4. 增强人体免疫力
很多人都不知道其实人体的免疫力的强弱对我们来说是很重要的。如果大家免疫力比较强的话，就可以抵抗病毒和一些细菌的入侵，从而可以减少生病。反之，如果大家免疫力下降就会让病毒和细菌入侵，从而引起感冒和疾病。此时如果适量地吃鸡蛋，不仅可以为身体补充能量，甚至还可以增强身体的免疫力，从而减少生病。
三、有哪些食物可以修复肝脏？
1. 木耳
很多人都知道木耳，但是不知道木耳中含有大量的植物碱和酶。植物碱和酶可以将我们平时所吸收的纤维和粉尘等有害物质给融化并进行分解。所以在日常生活中，适量的吃木耳对我们的肝脏是十分有利的，不仅可以帮助我们身体进行排毒，还可以减轻肝脏的负担。
2. 枸杞
枸杞不仅是一种食物，还是一种药材，并且它的营养价值和药用价值都是非常高的。对于那些肝脏不好的人来说，适量的泡枸杞茶喝既能促进肝细胞代谢，还可以减少毒素在肝脏中滞留，避免肝脏受到损伤。所以，枸杞是一种很好的补肝食物。
3. 葡萄
葡萄在生活中是一种很常见的水果，由于葡萄中含有大量的酚类物质，同时又是天然的自由基清除剂，所以常吃葡萄是肝脏是很有好处的。除此之外，葡萄还具有很强的抗氧化活性，可以有效地帮助人体调节肝功能，从而减少自由基对于肝细胞的损害。
4. 糖类食物
糖类食物不仅是人体补充能量的重要来源，同时肝细胞的再生也是离不开糖类的。如果一个人长期处于缺乏能量的状态，那么肝脏很容易就会受到影响，尤其是那些对于肝细胞已经出现损伤的人，此时补充糖类是十分有必要的。所以，糖类食物是保护肝脏的重要物质，但是切记糖类食物不可大量食用，否则会有造成糖尿病的风险。
5. 绿色食物
在中医学上，绿色食物对肝脏是很有好处的食物。一般来说有很多的绿色食物对于肝脏都具有保护的效果，可以起到养肝护肝的作用。所以建议大家在平时生活中可以多吃一些绿色的食物，比如像芦笋、西蓝花、菠菜和青瓜等，这些都能帮助我们的肝细胞进行修复。
