酒精量每天摄入小于8克能一定程度减少伤害。
除此之外，喝酒损害胃粘膜，我们就应该降低这样的伤害。如果能够喝酒之前先吃一点菜，这样能够一定程度避免酒精直接伤害人体的胃粘膜。我们聚餐的时候，如果没条件立马先吃菜，那么我们也可以准备一杯白开水在桌子，在喝酒的过程中，可以中途喝上几口白开水，这样子就会稀释酒精。
第二：吃药不要喝酒
吃药喝酒同时进行就是对胃粘膜的双重伤害，长此以往下去就特别容易引起胃病。
酒精影响药效，为什么有这种情况?我们服用药物后，药物就需要被肝肾代谢和转化。这个时候肝脏在代谢，我们却喝酒，就会使肝肾增加负担。还会影响肝肾代谢功能。药效也会因此受到影响，这时候头晕、恶心等等也就随之而来。
结语：所以我们可以总结得出，喝酒对人体健康确实有害。为了我们的健康着想，早点戒酒，及时止损。如果真的已经喝酒上瘾难以戒酒，那就应该控制喝酒的量。
