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可以每天喝茶代替水吗?

常驻编辑 养生保健 2022-05-05 普洱   咖啡碱   血虚   白茶   乌龙茶   红茶   体质   绿茶   人群   适合

严格意义上来说是不可以的哦。HZf拜客生活常识网


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一般而言(成年人)饮茶量一般以每天泡饮干茶5-15g之间为宜,根据您的提问如果您不是以下描述的人群在干茶克重上已经稍微有点超标了哦。日常在办公室工作,也没什么巨大消耗的人,建议不宜过量饮茶哦。HZf拜客生活常识网


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以下人群可以适当增加茶量:HZf拜客生活常识网

1)体力劳动者、运动量大、消耗多、进食量大的人群,饮茶量一般以每天泡饮干茶20g左右为宜,高温环境、接触毒害物质较多的人,可以根据实际情况适当增加茶量;HZf拜客生活常识网

2)以肉食为主、饮食较为油腻,嗜烟酒、长期生活在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人群:可根据情况适当增加茶叶用量,以弥补维生素等摄入不足的影响;HZf拜客生活常识网

有些人还要注意要少喝或者尽量不喝茶,比如:孕妇、儿童、身体虚弱、患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人群,一般应少喝或者不喝茶。HZf拜客生活常识网


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健康喝茶还需要注意以下一些要素:HZf拜客生活常识网

1、喝茶需要根据个人体质体质和季节气候来选择茶品HZf拜客生活常识网

2、不宜空腹饮茶,女士们在孕期、哺乳期、经期的时候也忌喝浓茶HZf拜客生活常识网

3、冠心患者应酌情喝茶HZf拜客生活常识网

4、神经衰弱者应节制喝茶HZf拜客生活常识网

5、脾胃虚寒者也不宜喝浓茶HZf拜客生活常识网

6、贫血患者要慎喝茶HZf拜客生活常识网

7、饭前忌大量喝茶,饭后不宜立即喝茶HZf拜客生活常识网


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以上只是简述,除了以上的一些,其实喝茶还要看季节、看体质、看时间、看茶性等,才能更健康。比如:HZf拜客生活常识网


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