- 痰湿体质：老乌龙和老黑茶、陈皮普洱和普洱生茶。
- 气郁体质：陈皮普洱、菊花普洱、陈皮白茶、茉莉花茶、桂花乌龙、凤凰单枞等气味芬芳有益顺气的茶。要注意的是尽量不要睡前喝茶，以免影响睡眠。
- 阴虚体质：白茶、黄茶等清爽型茶类。
看时间：
1、早上：可以喝淡茶，因为经过一整晚的休息，人体消耗了大量的水份，血液变稠，喝一杯淡茶可以帮助身体迅速的补充所需的水分，清理肠胃，还可以稀释血液，降低血压，对便秘也有一定的帮助。
2、午后：一般而来饭后1小时再喝茶会比较合适，如果过早喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，还可能会影响食物中营养成份的吸收。
下午时分也可以适当喝茶，通过茶叶所含的咖啡碱等提神醒脑，帮助提高工作效率。
3、晚上：为防止影响睡眠，晚饭后建议喝一些发酵程度较高、咖啡酱和茶多酚含量较低的普洱熟茶茶或黑茶等。
4、注意事项：
1）对咖啡碱敏感的人：午后建议不喝绿茶，可选择红茶、普洱茶、黑茶等（适当加奶、糖，配点心）可以补充营养。
2）对咖啡碱特别敏感的人：建议浅尝即止，或者不要喝茶，可选择一些代茶饮品，比如枸杞、荷叶、荞麦等（具体需根据个人身体状况和季节等选择，切莫一概而论）。
3）避免用餐时间喝茶
看茶性：
