心脏是我们身体中最重要的内脏器官之一，心脏直接关乎着人的身体健康以及生命健康。
心脏的主要职责是跳动，心脏不断的跳动，可以维持血液循环，血液循环正常可以为身体各部位提供所需要的血液和营养物质维持身体各部位功能运转，在一定程度上也可以减轻身心负担，所以说拥有健康的心脏对于身体健康是至关重要的。
但是近几年伴随着人们思想的转变，以及生活方式和饮食方式的变化，越来越多的人出现了不同程度的心脏问题。
心脏健康受损的人就会让人们感觉到非常害怕，为了避免心脏的症状进一步加重，日常生活中人们也会通过调理饮食的方式进行改善。
无论男女，每天都应该适当吃一些肉类食物，因为吃肉人工为身体补充所需的蛋白质，钙质，氨基酸等成分。
人们认为红肉热量低，摄入体内之后更能够为身体补充营养物质，同时还可以帮助呵护心脏，殊不知如果想要保护心脏与七吃红肉倒不如吃鱼。
想要保护心脏，与其吃红肉，倒不如吃鱼，这3种推荐给你
鱼肉含有其他肉类所含的营养物质，但是热量却比红肉要低很多，所以适当吃鱼肉能够为身体补充所需的营养成分。
除此之外，鱼肉当中的DNA和EPA还可以起到补脑健脑的效果，所以如果不想脑部功能出现问题，鱼肉也是一种非常不错的选择，以下这三种鱼请别错过。
1、黄鱼
黄鱼主要分为大黄鱼和小黄鱼是鱼肉当中比较美味的一种，黄鱼的肉质相对比较鲜美，而且营养价值也非常高，其中含有人体所需的维生素A，维生素D，维生素E，钙元素，铁元素，磷元素，不饱和脂肪酸等成分。
黄鱼的吃法有很多，可以煲汤，枪张等等都是不错的选择，而且其中特殊的营养成分进入人体内之后，还可以帮助减轻心血管的负担，呵护心脏健康。
2、带鱼
带鱼应该也是很多家庭非常喜欢吃的一种食物，带鱼的主要使用方法是油炸，这种鱼体内的次并不算多，吃起来非常安全，而且味道也非常鲜美。
可是很多人却觉得带鱼的腥味比较重，就算是处理之后也很难缓解，因此平时不怎么爱吃食物，不吃带鱼，所含的营养物质却是非常丰富的，比如不饱和脂肪酸，硒元素，钾元素，钙元素，磷元素等等。
适量吃点带鱼，能够帮助补气益血，美容养颜，同时对于呵护心血管健康也有好处。
