3、三文鱼
三文鱼是深海鱼当中最受人们喜欢的鱼肉之一，三文鱼热量比较低，营养价值高，因此很多减肥人群可能会通过吃三文鱼的方式来为身体补充营养成分，还能够避免热量堆积在体内。
三文鱼当中不但含有丰富的蛋白质，其他营养物质的含量也是非常丰富的，所以适量吃三文鱼，不但能够给身体带来很多好处，同时对于养护身体以及心血管健康也有一定的益处，希望你爱吃。
养护心脏，除了吃鱼，还能吃哪些食物？
芹菜：
或许很多人觉得芹菜不过就是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，并没有什么大不了的，难道还能够起到养护心脏的效果吗？当然是肯定的。
芹菜虽然不起眼，但是其中所含的营养物质却非常丰富，比如芹菜碱有助于保护心脏和血管的功能，同时芹菜当中的纤维素和维生素含量也非常丰富，希望你爱吃。
人参：
人参是一种滋补价值很高的食材，同时也是一种养生类食物，因为人参的价格普遍比较昂贵，所以现实生活中很多人可能并不会选择吃人参。
但人参适当摄入体内之后，不但可以帮助滋养身体，同时还能够维持身体内脏器官的活力和身体器官的功能运转，所以想要养护心脏和血管，人生也是一种不错的选择。
黄豆：
黄豆应该可以算得上是我们日常生活中经常吃到的一种豆类食物，但千万不要小看黄豆，其中含有人体所需的植物蛋白，大豆异黄酮，各种维生素，微量元素，矿物元素等等。
适量吃黄豆，不但可以为身体补充营养物质，同时还可以帮助减轻身心负担，呵护心脑血管健康。
杏仁：
杏仁是一种坚果，经过炒制之后吃起来非常美味，其实无论是信任还是其他坚果当中所含的营养物质都是非常丰富的。
所以提醒大家在日常饮食当中可以考虑适量吃点杏仁，不但能够为身体补充营养成分，同时还可以提高身体内脏的活力，帮助养护心脏。
