
2、西葫芦
西葫芦鲜嫩多汁,含有众多维生素和胡萝卜素,而且也含有丰富的植物蛋白,能为身体提供所需营养。西葫芦中也含有膳食纤维,能润肠通便,利于食物消化,帮助调节内分泌,提升气色。
3、鲍鱼
鲍鱼营养价值极高,其中含优质蛋白质和多种微量元素,能起到滋阴补血和补中益气效果,而且也能开胃健脾,特别适合体虚和气虚的女性。适当吃鲍鱼也能帮助调节肾上腺素分泌,增强抵抗力。

4、白刺果
白刺果中含有果胶,能促进胃肠道蠕动,起到润肠通便效果,利于受损胃黏膜组织修复。另外,白刺果也能保养子宫,帮助调节月经,减轻痛经症状,同时也能排出体内淤血,起到活血化瘀效果,有效预防妇科病。
家医君寄语
女性月经期间应注重于饮食,远离重口味、生冷寒凉食物。不妨多吃温热食物,如榴莲或桂圆、羊肉等,能温暖身体,改善宫寒症状;同时应多吃具有补血的食物,如动物肝脏、瘦肉以及动物血液等,同时搭配含维生素C的蔬果,能促进铁吸收,防止贫血。
家庭医生在线专稿,未经授权不得转载