随着生活质量的加强,人们觉得身体似乎“没有祝福”,“四高”的问题越来越普遍!
例如高血压、高血糖、高尿酸、高血脂,已经成为中国最常见的慢性病,而此类慢性病的发生与日常饮食有关。
俗话说病从口入,频繁食用高糖、高盐、高嘌呤的食物便会诱发此类慢性疾病,所以,要想预防此类疾病的发生,控制饮食很关键!
血糖、血压、血脂、尿酸对照表,忌口清单,太全了,建议收藏分享
一,高血压的标准

饮食建议

二,高血糖的标准

饮食建议

三,高血脂的标准


饮食建议

四,高尿酸的标准


饮食建议


阅读延伸:四高人群爱吃什么?
爱吃加工肉:由于加工肉食含盐较多,而且添加剂多!
喝碳酸饮料:研究发现:常喝饮料、冰茶和水果混合饮料等含糖饮料,会增加高血压的发病率。
喜欢吃内脏:动物脑髓、蛋黄、虾头、蟹黄以及猪肝、鸭肝等动物内脏的胆固高,增加血液粘稠度,不利于血脂的稳定!
爱吃油炸品:很多年轻人都喜欢吃油炸的食物,但是这类食物往往残留大量的脂肪,不利于三高的稳定!