说完了水果,我们再来说说每天都要吃的蔬菜。

蔬菜的寒热辨别,总得来说可以通过味道来初步判断。
例如味苦、味酸的偏寒凉,味甜、味辛的偏温热。
03肉类篇
对无肉不欢的小薇来说,吃肉简直是每日必需,下面这张表,就是专门为“肉食主义者”们准备的。

日常除了要注重个人体质外,也要关注季节变化。
夏天刚刚开始,许多朋友都开始制定养生计划,但计划实施的过程中,也需要注意一些事项哦。
夏日养生,注意2点更健康
1、就算是热性体质,也不要贪凉
很多夏天容易燥热的小伙伴,就喜欢喝点冷饮,把空调开到16 。
这样“极端”的消暑方法,容易伤害到脾胃,让原本热性体质变成寒热错杂的复杂体质。
饮用水控制在常温至温热,空调控制在26 左右是最佳温度。

2、寒性体质,抓紧冬病夏养
冬天手脚冰凉、怕冷的朋友,可以趁着夏天的时候养一养。
“冬吃萝卜夏吃姜”,可以在炒菜的时候放些姜片调味,去腥的同时还能中和空调、冰饮带来的湿寒。

再过一段时间就要入伏了,有些朋友也可以考虑做起三伏灸了哦(注意要到正规、有资质的医院进行)~
内容来源:健康之路微信公众号
整理编辑:中西医结合护理杂志社
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