早餐是一天中最重要的，早餐不仅是一天中能源的动力，还是身体健康的基础，所以一定要吃好早餐，对于一些高血糖的人群来说，在饮食方面会有很多的禁忌，但又不能缺少营养，所以对于早餐的选择总是十分的小心，那么高血糖早餐吃什么好呢？下面就来分享几款比较适合高血糖的营养早餐吧。
高血糖早餐吃什么好
1、凉拦鸡胸西兰花加豆浆
选用50克的熟鸡胸肉和用开水汤好的西兰花，加入2毫升的生抽、适量芝麻油盐等调料，一起调拌均匀，就可以直接食用了，因为操作十分简单，又拥有丰富的营养，所以很适合早餐食用，西兰花的营养与鸡胸肉里面的甲肌肽结合，更加适合高血糖人群，再配上一杯豆浆、半个红枣馒头，谷物粗粮的加入更有利于健康。
2、紫菜包饭加无糖酸奶
选用一张完整的紫菜和150克的米饭，就可以做成好看又好吃的紫菜包饭，还可以加入适量的胡萝卜、黄瓜、生菜、鸡蛋、黑芝麻等，调入芝麻油，可以增加更多的营养，如果再配上无糖酸奶的话，很适合高血糖人群。
3、五彩拌菜加鸡蛋羹
鸡蛋羹做法很简单，用一颗鸡蛋加入虾皮一起蒸熟，出锅后加入适量的芝麻油，就会十分的美味。而五彩拌菜可以选用青椒、紫甘蓝等各种带叶的蔬菜，一共达到150g左右就可以，加入适量的芝麻油拌匀，就是蛋白质丰富的营养早餐，还可以再喝一杯牛奶、2片全麦面包。
高血糖早餐吃什么好？在以上文中介绍了三款，比较适合高血糖人群吃的早餐，即有营养又不会升糖，平时可以根据自己的情况合理搭配。还可以搭配服用葛根苦瓜铬胶囊（点此了解），这是一款蓝帽认证的辅助降血糖产品，主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高、辅助降血糖(点击查看效果反馈)（点此了解），适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。
