#夏方养生指南# 静脉曲张是血管不正常迂曲、扩张，最常发生在下肢。这通常是因为静脉长期承受压力，削弱并破坏了血管瓣膜和血管壁。在中国成年人中，静脉曲张的发病率高达20%。尽管没有任何方法可以彻底预防静脉曲张，但你还是可以采取一些行动，降低患上静脉曲张的几率
1、控制体重
肥胖人群和孕妇患静脉曲张的情形相近。体重偏重时，腹部过量的脂肪会压迫盆腔静脉，提高下肢血管的压力。过于肥胖也是有可能会提高患心脑血管疾病的风险的。因此，肥胖对人体的负担是十分大的，依靠减肥调节体重，可以合理地减少静脉曲张，还能保持人体的健康。
2、弹力袜
弹力绷带弹性绷带医用弹力袜可以回缩小腿肌肉防范静脉充血，加速血液回流心脏，具备防范和减少静脉曲张的作用。弹力袜与紧身衣物不太一样，是依据特殊设计，使得压力从脚踝处以循序渐进的方法，往上慢慢地减少，以搞好回缩小腿肌肉的动作
3、避久站长坐
长坐久站是造成静脉曲张最重要的原因的一种，像医护工作者、教师、厨师、理发师、交警、收银员、出租车司机和办公室从业者，平时要很长一段时间保持站立弹性绷带端坐的姿态，是十分不益于静脉曲张的减少的。应当尽可能减少工作量，每坐或者站立一个小时，就搞好适度的活动，预防长时间保持1个姿态不变。
4、腿部按摩
平时闲暇时间，可以多按摩腿部肌肉，将两手从踝部两边向膝关节搞好揉搓，可以改善腿部血液循环，协助静脉回流。还可以做一做静脉操：端坐的情形下，将下肢抬起，在脚背和腿部保持平行的状况下轻轻地抖动，可以加速血液循环，减少静脉曲张。
