大家好，我是李多多。
大多数的腰椎管狭窄患者在一开始是没有明显的疼痛感的，随着病情的发展，慢慢身体一侧或者两边开始疼痛，走路如同灌铅一般，越来越吃力。我邻居也是一位腰椎管狭窄的患者，每次见面他都很热情和我聊上两句，问我一些小问题，一回生二回熟了，他也快成半个医生了。有一天再见到没想到居然自愈了，仔细想想，从疫情居家开始到现在两个半月的时间，和他进一步了解后，总结了几个点，希望能够帮助大家的腰椎管狭窄有效治愈。
第一点，充分的休息时间，如果有条件的，可以卧床休息一段时间，当我们平躺时，腰部所承受的压力是最小的，从而腰椎周围的肌肉、韧带等组织不再对突出的间盘进行挤压，从而使血液循环保持良性的状态，逐步减轻疼痛。
第二点，调整饮食架构，一日三餐，多以牛肉为主，忌肥肉，蔬菜、瓜果可以随心选择，爱吃辣的患友们也无需违背自己的喜好改成清淡口，每日睡前最好补充钙和维生素。
第三点，放弃自己是病人的想法，当您每一天醒来时，对着镜子说我是健康的，我很快乐。充分享受接下来的每一分每一秒，全然忘我地投入到自己喜欢的万事万物中，当您忙着做自己，那些腰背疼痛，下肢酸麻的痛苦感就会越来越薄弱。
当盲人忘记自己是瞎子时就会复明，那么当腰椎管狭窄患者忘记自己得病这件事，对于身体的恢复一定会起到全新的助推作用。
第四点，人们往往不注重自己，却很会关切自己的孩子。那么就把自己当成孩子，您自然而然就能做到全方位保护腰椎。比如日常做好热敷，保持一天大部分时间平躺，呵护腰部，避免腰部风寒侵袭。
还有很多小的注意点，如果大家还想了解更多，可以在下方评论区留言告诉我。
