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半夜失眠易醒

常驻编辑 养生保健 2022-07-09 肝火   旺盛   川楝子   延胡索   方子   善于   血液   半夜   生气   中医   作用

生活中,我们会遇到一些脾气大,一点小事就动怒的人,这时我们可能会说他肝火太大了,其实爱生气只在肝火旺盛的表现之一。32d拜客生活常识网

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中医讲:肝主目,肝火旺盛也可能表现在眼睛上,如:视物模糊,眼红眼干,同时还会伴有半夜失眠易醒、头晕头痛、急躁易怒、面红目赤、口干舌燥、口苦口臭、身体闷热、舌苔增厚的症状。32d拜客生活常识网

中医有一个方子叫“金铃子散”,来自元代著名医学家朱丹溪所著《活法机要》,仅两味药就能起到清肝泻火的作用。很简单只有两味药,金铃子和延胡索。32d拜客生活常识网

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金铃子又名川楝子,性味苦,寒;入肝、小肠、膀胱经。临床上主要治疗肝气瘀滞引起的胁痛、胸痛、脘腹胀痛等,具有疏肝行气止痛的作用。32d拜客生活常识网

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延胡索,入心、脾、肝、肺经,具有辛散、苦泄、温通的作用,既能行血中之气,又能行气中之血,气畅血行,通则不痛,是活血化瘀、行气止痛的常用药,尤其善于止痛。32d拜客生活常识网

这两味药常常相搭配,金铃子是君药,主要就是泻肝火;延胡索是臣药,主要就是行气活血 ,善于止痛。我们的气血畅通之后,疼痛感自然就没有了,是一种调理气郁血滞导致疼痛炎症的基础方,也是调理肝郁化火引起胸腹胁肋疼痛的常用方。32d拜客生活常识网

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肝火旺盛的人,日常学会这5招可以清肝火

当然肝火旺盛的人除了使用上述的方子之外,日常生活中还需要掌握以下5招,坚持做可以辅助药物清肝火。32d拜客生活常识网

1、早点睡觉,肝是需要休息的32d拜客生活常识网

中医讲:“肝主藏血”,人在睡觉的时候,血液自然就归到肝经里面去了,使血液收摄于经脉之中,以保证人体生理机能的正常发挥。(建议在晚上11点前入睡,宁可早起也不要晚睡)32d拜客生活常识网

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2、多喝水32d拜客生活常识网

这样可以补充身体中丢失的水分,以加快新陈代谢的速度,排出体内的毒素,给肝减轻负担。32d拜客生活常识网

3、少生气32d拜客生活常识网

中医讲,肝主情志,怒伤肝。肝火过旺的人就会心急燥热和大悲大喜,很容易生气,从这点来看就需要注意养性了,太难受了可以敲打肝经来抒发。32d拜客生活常识网

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4、改善饮食习惯32d拜客生活常识网

辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物易加重肝火,丝瓜、苦瓜、黄瓜、青菜等这些甘寒的食物,可以多吃。32d拜客生活常识网

5、适当运动32d拜客生活常识网

现在很多人都处于亚健康的状态,这类人多是缺乏运动造成的,可见运动是十分重要的,肝火过旺的人每天适量运动有利养肝护肝的。32d拜客生活常识网

我是大家身边的医生朋友郭兰,如果大家有肝火旺盛或是有关失眠的问题,可以给我留言,我来给大家答疑解惑。32d拜客生活常识网

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