第四种食物就是韭菜苔了。
一说到韭菜苔的话，其实在这个季节，大家去市面上买菜的时候也都能够发现韭菜苔的身影，其实它在当下这个季节也是新鲜上市的一种应季蔬菜了，韭菜苔的口感特别的香嫩可口，好吃又解馋，比较适合中老年朋友们和一些男性朋友们来吃，而且韭菜也被我们称作一种“还阳草”，所以它的营养价值是非常高的，里边儿又富含大量的膳食纤维、维生素、钙锌铁矿物质、氨基酸和微量元素，在帮助我们提高食欲的同时，也能够促进肠胃蠕动，对身体也有一定的滋补效果。同时韭菜苔它的吃法也是非常多的，在我们的日常生活中大部分人可能都会直接用来炒肉吃，或者是用来包包子，包饺子，或者用来凉拌以及用来腌制等等都是非常不错的。所以喜欢吃韭菜苔的朋友们，在这个季节千万不要错过它了。
第五种食物就是鸭蛋。
说到鸭蛋的话，大家在日常生活中也是非常熟悉的，鸭蛋和鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等等这几种蛋制品基本上都是我们家家户户必备的一些蛋制品，它们的价格都比较便宜，在市面上也是非常常见的，而且营养价值也不容小觑，富含大量的优质蛋白质、钙、锌、铁矿物质、氨基酸和微量元素，还有大量的维生素，对于我们提高食欲、滋补身体都有一定的好处。而且在夏季的时候多吃一些鸭蛋的话，还能够起到清热解暑、去热的效果，因为它里边又富含大量的卵磷脂，所以对于我们开胃、解馋、滋补身体都有很好的帮助。大家在这个季节的时候，可以适当地多吃一些鸭蛋。
那么，以上这5种食物就是我们今天跟大家分享的，建议中老年朋友们和一些年轻朋友们一定要记得多吃的几种食物，看完之后大家应该都明白了吧！在这个时候呢，也不要吝啬自己的钱包了，而且这5种食物价格都是比较便宜的，大家也都能够接受的了，在三伏天来临之际，一定要记得多吃这5种食物哦！这样的话才能够帮助我们保持精力充沛一整天。
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