湿热体质的总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疽、热淋等病。
对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
湿热体质可以这样吃着“消”
1.凉拌马齿苋
新鲜马齿苋100g，清水洗净，切断，用少许酱油、麻油拌匀食用。
2.泥鳅炖豆腐
用料：泥鳅500g，豆腐250g，盐3g
做法：泥鳅去腮及内脏，洗净；豆腐切块；泥鳅入锅，加盐、清水适量，武火炖至五成熟，加入豆腐，再炖至泥鳅熟烂即可。
功效：清热利湿。
平时可以多吃的食物
薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、苋菜等。
尽量少吃的食物
胡桃仁、鹅肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、饴糖、胡椒、花椒等甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食品。
