糖尿病已经成为了比较常见的慢性疾病，主要与平时人们的饮食习惯有直接关系，暴饮暴食、重口味饮食、夜宵等这些不良习惯，都是造成血糖高的原因，一旦患有糖尿病之后，是无法治愈的，只能在平时控制好，才能防止病情加重和病发症出现，在除了服药之外，粗粮也可以帮助降糖，下面就来看看，哪三种粗粮降血糖最快吧。
三种粗粮降血糖最快
1、荞麦
荞麦是一种含有了营养比较丰富的粗粮，经常食用之后，可以给身体提供蛋白质、各种氨基酸等，都是身体需要的营养，所以是十分健康的食物。而且特别适合糖尿病人群食用，对于降低空腹血糖效果特别显著，有效的提高胰岛素功能，可以促进正常的分泌，对于控制和调节好血糖达到理想的效果，还能预防并发症。
2、麦麸
麦麸平时大家会吃的相对少一些，这是小麦种子外面的表皮，但麦麸含有的营养成分是不能忽视的，可以提供丰富的蛋白质、矿物质以及纤维素等，平时高血糖患者经常食用麦麸，还能帮助平衡胰岛素的分泌水平，再加上里面含有的铬元素，可以更好的稳定血糖。
3、小米
小米是适合糖尿病人吃的粗粮，因为小米里面含有了碱成分，属于碱性较高的营养粗粮，可以帮助高血糖患者增加身体内的碱性，降低血液里面的酸性，同时还能养胃健脾、调理肠胃等作用，所以高血糖患者可以多食用小米。
荞麦、麦麸、小米这三种粗粮降血糖最快，所以十分适合高血糖患者用来代替主食，当然血糖不高的人群也可以多吃，能起到预防血糖升高的作用。除此之外日常可以适当补充葛根苦瓜铬胶囊（点此了解）来帮助调节血糖，葛根苦瓜铬胶囊里面的葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬等成分可以起到辅助降血糖、促进胰岛素细胞分泌的作用(点击查看功效反馈)（点此了解），能够帮助稳定血糖和预防血糖升高，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。
