高血糖是当下比较常见的一种慢性疾病，患者在平时为了控制好血糖，会通过服用药物来协助，但除了服药之外，饮食也要格外的注意，一些含糖量高的食物，是一定不可以吃的，否则血糖控制不好，是会出现很多并发症的，所以糖尿病患者的饮食很重要，下面就来看看，血糖高最好的5种食物有哪些吧。
血糖高最好的5种食物
1、苦瓜
苦瓜是十分适合血糖高患者吃的一种蔬菜，虽然味道微苦，但含糖量极低，特别是在苦瓜里面含有的谷氨酸、维生素等成分，与胰岛素十分相似，所以经常吃一些苦瓜，即可降低体内的血糖值，还能预防糖尿病的发生。
2、黄瓜
黄瓜是很普遍的一种蔬菜，中医里认为黄瓜可以止咳生津，而且黄瓜的糖分含量也是很低，特别适合血糖高患者食用。经常吃黄瓜可以有效的帮助控制血糖，同时还能给身体补充所需要的维生素、微量元素等成分，对健康十分有利，是比较适合三高人群食用的蔬菜。
3、洋葱
洋葱虽然属于辛辣类的蔬菜，但它的健胃效果好，还可以促进食欲，平时多吃一些洋葱能起到不错的降糖效果。而且在洋葱里面，还有一种特殊物质，可以补充体内的膳食纤维，全面帮助控制血糖。
4、毛豆
毛豆血糖高人群也可以多吃，因为含有了大量的卵磷脂，可以帮助提高记忆力，改善大脑功能等。同时毛豆里面的膳食纤维含量也很高，可以改善肠胃功能、预防便秘。经常食用毛豆能稳定血压和胆固醇值，控血糖效果也十分不错。
5、南瓜
南瓜也是控制血糖比较好的食物，含有的果胶和淀粉，能帮助够减缓胃部排空食物的速度，产生类似于胶状的物体，有效的阻止肠道吸收太多糖分，从而帮助降低体内血糖。南瓜中的钴元素，还可以帮助合成胰岛素，具有了比较好的降血糖作用。
血糖高最好的5种食物是苦瓜、黄瓜、洋葱、毛豆、南瓜等五种，平时可以适量的多吃一点，对于稳定血糖会有很大的帮助，除此之外日常生活中可以适当补充葛根苦瓜铬胶囊（点此了解）来帮助调节血糖，这是一款蓝帽认证的膳食补充剂，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到辅助降血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)（点此了解），适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。
