功效的禽肉之一。由于鸡肉具有温中益气、和胃健脾的功效，所以50岁后不妨多吃一些鸡肉。
另外，鸡肉中的脂肪含量比较少，所以不用担心会导致体内胆固醇升上再加上鸡肉中的蛋白质含量角度，并且都非常容易被人体吸收和利用，所以多吃鸡肉对体内多个器官都具有非常好的保护作用。
3、牛肉
牛肉是生活中比较常见的肉食品之一，由于牛肉中的蛋白质、氨基酸含量较高，所以对于增强体质、提升免疫力，具有不可替代的作用。中医认为牛肉是一种具有养血补气、健胃补脾、强壮筋骨的食品，所以特别适合喜欢健身和身体比较虚弱的人群食用。
上面介绍了适合50岁之后常吃的3种肉，对于中老年人来讲，千万不要认为岁数大了吃肉对身体不好。殊不知只要选对肉食品，不仅不会影响肠胃健康，甚至还可以起到强身健体、预防疾病的作用。
但中老年人在吃肉的时候一定要适量，千万不能一次性吃太多肉，否则也可能导致消化不良或积食问题出现。
来源：医师胡侃
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