立秋后，我们能明显感觉出空气更加“燥”了，而且高温情况也依然存在，当气温高于35度时，就被称为“秋老虎”。而且，持续时间也不短，为了应对这种情况，饮食要“巧”，建议多吃3样饮4样，消暑防秋燥。
吃3样：
1、玉米
立秋时，玉米也成熟了，它也属于应季食物之一，寓意丰收。而且，玉米属于营养丰富的粗粮，现在多吃些对身体很好，还能预防秋燥。
2、冬瓜
冬瓜也是夏天常见的蔬菜，里边含有不少营养成分，比如蛋白质、矿物质等，而且，冬瓜是水分含量高的蔬菜，经常吃也能为身体补充水分。
3、绿豆汤
绿豆营养丰富，还是非常理想的消暑食物，现在虽然立秋了，但气温并没有大的变化，消暑工作依然是非常重要的，没事就可以喝些，对身体有益。
饮4样：
1、祺牧山楂片
山楂是一种食物，是山楂树的果子，外表鲜红，十分喜人，相信许多人都爱吃山楂的相关食物。而且，除了吃，山楂还能作为饮品泡水喝。
山楂味酸，夏季气温高，天气干燥，味感可能受到影响，此时喝些山楂水对人体有益。
大家可以尝试些祺牧山楂片，它选择新鲜的山楂，再进行切割，使成品均匀。之后再通过冻干技术，将里边的营养都保存下来，而且活性并未降低。
平时想喝的时候也非常方便，只用在杯中放上几片即可，如果觉得山楂太酸，可以在里边加些糖，口感会更好。
2、峡州碧峰
峡州碧峰是新创制的绿茶，因此营养十分丰富，从外观上可以明显看出白毫，茶叶本身紧细、挺秀，颜色嫩绿有光泽。
它产于高山地区，因古时产地属于峡州，因此得名。茶叶地处山区，而且不缺水源，气候适宜，所以茶树长势非常好。
经过冲泡后，峡州碧峰的茶汤较为明亮，茶汤呈黄绿两色，茶叶经冲泡后颜色更加鲜嫩。品尝一口，滋味鲜爽甘甜。
绿茶因为没发酵，所以营养成分高，普遍不能用100度的开水冲泡，会烫坏里边的成分，因此一定要将水温控制在85度以下。
泡茶时，在杯中放入3g茶，先用热水温热，摇晃开，再加水到七分满等待几分钟，等到热水温度稍微降下去以后，就可饮用了。
3、青驰菊
夏天时，相信很多人都会应季喝些花茶，尤其是菊花茶，十分受人喜爱，多年来都占据着稳稳的地位。菊花最先出现的地方就是我国，已流行几千年。唐宋时就已经开始饮用。到现在为止，几乎人人都喝过菊花茶。
关于菊花茶的选择，我们当然要选择优质的，青驰菊就是广受好评的一款菊花茶，种植于土壤肥沃的平原地区，一年中阳光充足，降水适中，再加上人们的精心培育，品质极高。
在生长过程中，菊花绿色无污染，采摘时也是人们精心挑选，之后再进行加工，制成方便冲泡的干菊花。与其它菊花相比，青驰菊花朵更大，花瓣层数多，颜色鲜亮。
在冲泡时，我们需要用沸水来冲泡，才能充分将其泡开，此时好几层花朵都伸展开，散在微黄的茶汤中，观赏价值高，十分吸引人。
4、源茗茶
源茗茶也是绿茶中的珍品，因茶叶外观与女性的眉毛相似而得名，是江西名茶，外观匀直，披满白毫，颜色翠绿有光泽。
