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“秋老虎”时期,饮食要“巧”,建议:多吃3样、饮4样,防秋燥

常驻编辑 养生保健 2022-08-15 秋老虎   茶汤   菊花茶   立秋   茶树   山楂   冬瓜   气温   茶叶   菊花   时期   身体   饮食   建议

立秋后,我们能明显感觉出空气更加“燥”了,而且高温情况也依然存在,当气温高于35度时,就被称为“秋老虎”。而且,持续时间也不短,为了应对这种情况,饮食要“巧”,建议多吃3样饮4样,消暑防秋燥。tWO拜客生活常识网

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吃3样:tWO拜客生活常识网

1、玉米tWO拜客生活常识网

立秋时,玉米也成熟了,它也属于应季食物之一,寓意丰收。而且,玉米属于营养丰富的粗粮,现在多吃些对身体很好,还能预防秋燥。tWO拜客生活常识网

2、冬瓜tWO拜客生活常识网

冬瓜也是夏天常见的蔬菜,里边含有不少营养成分,比如蛋白质、矿物质等,而且,冬瓜是水分含量高的蔬菜,经常吃也能为身体补充水分。tWO拜客生活常识网

3、绿豆汤tWO拜客生活常识网

绿豆营养丰富,还是非常理想的消暑食物,现在虽然立秋了,但气温并没有大的变化,消暑工作依然是非常重要的,没事就可以喝些,对身体有益。tWO拜客生活常识网

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饮4样:tWO拜客生活常识网

1、祺牧山楂片tWO拜客生活常识网

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山楂是一种食物,是山楂树的果子,外表鲜红,十分喜人,相信许多人都爱吃山楂的相关食物。而且,除了吃,山楂还能作为饮品泡水喝。tWO拜客生活常识网

山楂味酸,夏季气温高,天气干燥,味感可能受到影响,此时喝些山楂水对人体有益。tWO拜客生活常识网

大家可以尝试些祺牧山楂片,它选择新鲜的山楂,再进行切割,使成品均匀。之后再通过冻干技术,将里边的营养都保存下来,而且活性并未降低。tWO拜客生活常识网

平时想喝的时候也非常方便,只用在杯中放上几片即可,如果觉得山楂太酸,可以在里边加些糖,口感会更好。tWO拜客生活常识网

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2、峡州碧峰tWO拜客生活常识网

峡州碧峰是新创制的绿茶,因此营养十分丰富,从外观上可以明显看出白毫,茶叶本身紧细、挺秀,颜色嫩绿有光泽。tWO拜客生活常识网

它产于高山地区,因古时产地属于峡州,因此得名。茶叶地处山区,而且不缺水源,气候适宜,所以茶树长势非常好。tWO拜客生活常识网

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经过冲泡后,峡州碧峰的茶汤较为明亮,茶汤呈黄绿两色,茶叶经冲泡后颜色更加鲜嫩。品尝一口,滋味鲜爽甘甜。tWO拜客生活常识网

绿茶因为没发酵,所以营养成分高,普遍不能用100度的开水冲泡,会烫坏里边的成分,因此一定要将水温控制在85度以下。tWO拜客生活常识网

泡茶时,在杯中放入3g茶,先用热水温热,摇晃开,再加水到七分满等待几分钟,等到热水温度稍微降下去以后,就可饮用了。tWO拜客生活常识网

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3、青驰菊tWO拜客生活常识网

夏天时,相信很多人都会应季喝些花茶,尤其是菊花茶,十分受人喜爱,多年来都占据着稳稳的地位。菊花最先出现的地方就是我国,已流行几千年。唐宋时就已经开始饮用。到现在为止,几乎人人都喝过菊花茶。tWO拜客生活常识网

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关于菊花茶的选择,我们当然要选择优质的,青驰菊就是广受好评的一款菊花茶,种植于土壤肥沃的平原地区,一年中阳光充足,降水适中,再加上人们的精心培育,品质极高。tWO拜客生活常识网

在生长过程中,菊花绿色无污染,采摘时也是人们精心挑选,之后再进行加工,制成方便冲泡的干菊花。与其它菊花相比,青驰菊花朵更大,花瓣层数多,颜色鲜亮。tWO拜客生活常识网

在冲泡时,我们需要用沸水来冲泡,才能充分将其泡开,此时好几层花朵都伸展开,散在微黄的茶汤中,观赏价值高,十分吸引人。tWO拜客生活常识网

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4、源茗茶tWO拜客生活常识网

源茗茶也是绿茶中的珍品,因茶叶外观与女性的眉毛相似而得名,是江西名茶,外观匀直,披满白毫,颜色翠绿有光泽。

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