三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏今年有20天。
2022年三伏天时间表
初伏（共10天）
2022年7月16日-2022年7月25日
中伏（共20天）
2022年7月26日-2022年8月14日
末伏（共10天）
2022年8月15日-2022年8月24日
中伏：重点在于除病根
中伏和头伏、末伏不一样，此时，40天的三伏养生期到了中后部分，立秋已过，即将进入末伏。
虽说已入秋，但“秋老虎”可不是好惹的，天气依旧炎热，一些人还在经历“苦夏”，身体不是很爽利，湿气依旧很重。如果再不进行调整，就很容易导致免疫力降低，引起疾病，人体健康就滑向了疾病那一端。很多“病根”都是三伏天落下的。
中伏艾灸穴位推荐
中医讲，艾灸的祛湿补阳的效果很好，是值得推崇的养生治病方法。艾灸要在正确的穴位上进行，对症下药，可以高效消除体内的湿邪之气，还能预防各类疾病。
01关元穴——补肾固精
此穴位于肚脐下三寸处。是养生健体的穴位，经常艾灸此穴，能有效调理气血、补肾固精。
02中脘穴——保护胃肠道
艾灸此穴，可有效缓解胃肠道的各类疾病。比如腹痛腹泻、恶心烧心、食欲不好、目眩耳鸣。
03丰隆穴——祛痰祛湿
在身体小腿的前外侧，外侧踝骨尖上的8寸。丰隆穴可缓解头痛头晕、痰多咳嗽等症，主要作用为祛痰祛湿。
04足三里穴——升胃气
在小腿的外侧。此穴能生发胃气，祛除脾湿。
