适度锻炼。很多年轻人觉得上了一天的班，上了一周的班，太累了，空闲的时光只想在家里的床上/沙发上，什么也不干，一天到晚玩手机到深夜。其实这样也不好，中医讲“久卧耗气”，还是要进行适度的锻炼。
那么，对于身体已经长出各种结节的患者来说，该手术的手术，该调理的调理，不可拖着。否则小病拖出大病，得不偿失。
【对付痰瘀，对付结节、脂肪瘤、息肉、囊肿等这些痰瘀郁结而成的疾病，该怎么办呢？】
简单来讲，痰核是的痰浊的升级版。痰核搞清楚后，调养的思路也就呼之欲出了：
首先，得祛痰，把抱团取暖的痰核打破了，以治标；
再来，得健脾，脾是生痰之源啊，若是单单祛痰而不管脾虚的问题，痰浊源源不断，这边刚化痰，那边又生痰，反反复复，问题又怎能得以改善？因此，当健脾，以治本。
推荐大家几款健脾软坚散结的中药可以代茶引用：
茯苓、薏苡仁能健脾，还有补气之性，一方面能提升健脾之性，一方面还能补充全身之气。气补好了，我们还得让它运行起来，这时我再用一味山药来加强。总之，用这3味来应对脾虚气弱的问题。
很多人好了，但又复发了，就是因为没有治脾，要彻底把脾胃健运起来，才会终结一切痰湿，才能彻底切断脂肪瘤的营养供给。
再借助茯苓的利水之性，将化散开的痰湿，通过尿液，排出体外。
然后，马齿苋擅长燥湿化痰，是一味化痰好手，它当第二，就没人敢争第一。除此之外，马齿苋还善于化痰、消痞、散结。
蒲公英、金银花也是去火、软坚散结的，它能够清理肝火，能够化郁结，可以解决气滞与痰凝结合在一起的包块。
温馨提示：如发现结节应当及时就医，选择中医治疗结节病，标本兼顾。
