导语：生活中很多人都有午睡的习惯，中午睡一会儿，会感觉下午精气神更好，如果有一天不睡午觉，会感觉下午整个人的状态都很不对，容易出现犯困的现象。
午睡能够带给我们很多好处，经常午睡的人思维敏捷，大脑工作区块会更加顺畅和发达，血液流动和身体代谢效率会有显著提高，身体各方面素质会随着午睡而加强。
中午稍微休息一会儿，不仅能让大脑和身体得到放松，还能提高大脑活性和记忆力，午睡对身体的好处已经得到了证实，午睡相当于身体的一次自我修复。
但是不同的午睡时长，效果也是不一样的，下面我们就具体了解一下。
午睡是身体的一次“自我修复”？科学家揭示：不同午睡时长的效果
结语：不同午睡时间给身体带来的效果是不同的，这一点希望大家能多注意，除了要注意午睡的时间，也要注意午睡的姿势。
很多人都是趴在桌子上午睡，趴着睡觉会对胳膊、脸部等组织造成压迫，导致血液循环异常，神经传导功能障碍，还会损伤颈椎，所以大家最好不要趴着睡。
