提高记忆力的几种方法 如何提高记忆力的十种方法提高记忆力的6种方法 分享六种提高记忆力的方法
有时，你会不会因为忘记把车钥匙放哪而上班迟到？或者是完全忘记和朋友喝咖啡的约定，结果收到朋友问你在哪里的短信才突然想起和朋友有约？抑或是早就不记得小学的时候那位你最喜欢的老师的名字了？记忆问题几乎困扰着每一个人，只是程度不同而已，但是科学家认为，或许你可以通过进行一些特定的活动、食用一些特定的食物或者采用一些特定的记忆方法来提高自己的记忆力，并且降低患阿尔茨海默症和痴呆的风险。
确实有人有近乎完美的记性，可以从过去经历中检索出大量信息。只是，即使很多人认为这样的记忆已经很完美，他们有的时候也不能准确清晰地记起一些特定的细节。虽然真正完美的记忆并不存在，但你还是可以拥有近乎完美的记忆力，超越这些记忆达人，去抵抗岁月给你带来的疾病和健忘。
有些科学家认为，那些记忆力超群的人其实是采用了一种特殊的“归档法”来使自己记忆的东西变得有条理。有的时候，魔术师们也会用上一些需要超高记忆能力的心理欺骗术使观众连连惊叹。但是你如果你只是担心自己会忘记日常生活中的一些小事情，其实并不需要用到心理欺骗术这么高端的东西啦！一些科学小方法就可以帮助你实现这个目标。以下就是10个提高记忆能力的方法，你记得住吗？
10. 把单词画出来！
2016年上半年，《实验心理学》期刊刊登了一项研究，题为“绘画效应：帮你在无障碍回忆的过程中构筑可靠强大的记忆力”。虽然这篇文章的题目看起来有点长、有点复杂，但是它证明的观点其实很简单，即把单词画出来的记忆方式能够建立更为优质牢固的记忆。研究的主持人进行了一个简单任务实验，在实验中，一位参与者要求画出简单的单词，比如常见的水果，接着，他被要求回忆自己画的是些什么单词。另一些参与者被要求重复朗读给出的单词。
结果发现，被要求画出单词的参与者能够更准确地记起这些单词。而且画本身的质量并不会对记忆效果有什么影响，帮助记忆的仅仅是“画画”这个动作。对于香蕉，画一个大概的轮廓和详细的画出每个细节，产生的作用是一样的。参与者们即使只是花上几秒来画画，也能在记忆结果上有显著提高。研究人员还计划进一步地引进更复杂的单词甚至观点表述来观察参与者记忆表述的准确度。
9. 设身处地也能提高记忆力
《临床心理学》在2012年刊登的一篇研究文章中凸显了设身处地的作用。不管当事人有没有记忆方面的问题，这个方法能够提高他们的提高记忆力能力。和其他针对人类记忆的研究一样，科学家们要求参与者们记忆一个关于人格特点的单词表。参与者被要求使用特定的、能够帮助他们回忆的方法。比如有些参与者用谐音记忆，有些联想这个特征的定义，有一些则用“设身处地法”，把自己想象成那么一个人。结果那些要求进行设身处地和角色扮演的人在随后的提问环节表现最好。准确地说，这些运用设身处地法进行记忆的人记单词的效率是使用其他记忆方式的人的三倍。虽然主持这项实验的科学家们研究的是设身处地法对患有记忆力损伤的人恢复记忆的影响，但无论人们有没有记忆损伤皆可能受益于此。如果你想记住朋友在哪买了一双鞋子，不妨就试着想象走进店里买鞋的是自己。
