提高记忆力的几种方法 如何提高记忆力的十种方法提高记忆力的6种方法 分享六种提高记忆力的方法
2. 爬树可以提高你的记忆力和认知力
佛罗里达大学2015年一项研究表明，爬树、走平衡木可以大大提升一个人的认知能力。“经自身严格训练后对工作记忆的好处”的试点研究中，该大学心理系的研究人员称：那些喜欢爬树等激烈运动的成年人比喜欢瑜伽等静态运动的人记忆力更好。研究参与者年龄介于18至59岁之间，早已过了爬树闹腾的年纪了。实验结果表明，只需几小时的激烈运动就能显著提升记忆力。
研究人员认为本体感受（Proprioception，是指人在不同的状态下感知身体各部位置的能力，例如，人在闭眼时仍能感知身体各部的位置）和记忆力存在着一定的关系，并想通过对其进一步的研究来探索那些需要时刻注意体位、姿势的激烈运动是否能提高记忆力。研究人员让受试者进行了像爬树、走平衡木等克服障碍的活动，两小时后进行工作记忆力检测，发现这些受试者的工作记忆力提高了50%！原来那些需要动脑、需要集中精力的活动是提升记忆力的利器。倘若你在童年时期能多多参与这种很有年代感的活动，你的记忆力可能会更好哦！
1. 好记心不如烂笔头
在数字化时代，几天不写字都是司空见惯的。我们可以用电脑记笔记，而不是用笔记事。老师早就说过，学生应在课上、研讨会上做笔记，扩大各科的知识面。但近日有个叫“手写和键盘打字对记忆力的影响”的研究证实了这么些年来老师苦口婆心的念叨是有道理的。研究人员把受试者分成了三个小组，分别用键盘打字、用平板电脑上的虚拟键盘打字以及手写，结果表明手写组更胜一筹。
虽然发起此项研究的科学家们尚且无法准确指出键盘打字和手写之间存在记忆差异的原因，但他们认为这可能和键盘输入时会分散注意力有关。如果是键盘打字的话，就得在键盘和电脑屏幕之间游离；手写就不存在类似问题，在记录时只需看着纸就行。另一个假设是书写过程会促进对文字的视觉识别，而这种感觉是打字者无法体会的。
不管原因是啥，下次需要记电话号码时，你一定会自觉拿起纸和笔了吧？不必依赖你的手机通讯录啦！
