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运动前后做好这5件事
运动前后做好这5件事
运动前后做好这5件事
1、一定要量力而行
运动并没有什么所谓的“标准”，但是一定不能“贪多”。也就是说，当你迷上了跑... -
运动导致腿抽筋是怎么回事？
运动导致腿抽筋是怎么回事？
运动导致腿抽筋是怎么回事？
日常生活中，不少人运动都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为，抽筋主要与缺钙有关。然而，不少人即便是积极的补... -
健身房新手该练些啥运动？
健身房新手该练些啥运动？
健身房新手该练些啥运动？
作为健身新手。陌生、不知道该从何开始的心情，相信很多人都会经历过！怎么办？如何在健身房初登场时进行训练，尽量减少... -
如何避免运动时头晕？
如何避免运动时头晕？
如何避免运动时头晕？
有些人，在运动中或运动后出现头晕、饥饿，特别是刚刚参加运动行列的新成员，这些症状更为明显。这是怎么回事呢？
其实这不奇怪... -
原地跑步和跑步有啥区别？
原地跑步和跑步有啥区别？
原地跑步和跑步有啥区别？
首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈，而人呢... -
骑自行车的好处都有哪些
骑自行车的好处都有哪些
骑自行车的好处都有哪些
1、改善体质
因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官... -
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手部肌肉锻炼有哪些方法
现在人们都非常注意自己的身体有时间自己就会运动锻炼身体，也有的人他会手部肌肉锻炼，大家平时生活中看到大大胖胖的手了吗是不是感觉挺圆润的，也许有的时候感觉那一种手非常的...
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女性常跑步的8个好处
女性常跑步的8个好处
女性常跑步的8个好处
1、记忆力更好
经常跑步的人，心脑血管会更具有弹性，血液循环也更加通畅。研究数据显示，喜欢运动的人每立方毫米血液中的... -
冬季在家做这些健康运动吧！
冬季在家做这些健康运动吧！
冬季在家做这些健康运动吧！
太空漫步机
卧室行走看星空：器械满屋的健身房常会令一些身体较为柔弱的人心生恐惧，那些复杂又繁重的健身器械... -
冬季室内运动需要注意什么？
冬季室内运动需要注意什么？
冬季室内健身不当易伤身体
1、室内健身易被细菌侵害
健身者在使用健身器械时，会与器械发生大面积的身体接触，加上健身时穿着单雹汗流浃... -
冬季跑步遵循三要三不要
冬季跑步遵循三要三不要
冬季跑步遵循三要三不要
你以为冬季跑步很简单？这是假的，冬季跑步可有很多讲究了，下面就和小编了解下冬季跑步要遵循的三要三不要吧！
冬季跑... -
运动后如何放松身体？
运动后如何放松身体？
运动后如何放松身体？
运动前的热身，大家都已熟知并越来越重视。但是运动后的冷身常被忽视。运动后，身体真正平静下来，通常需要一小时左右，最好通过... -
冬泳的好处有哪些？冬泳的诀窍是什么？
冬泳的好处有哪些？冬泳的诀窍是什么？
冬泳的好处有哪些？
1、通过冬泳冷疗，改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，反复不断的血管操，使血管更具弹性... -
靠墙静蹲都有哪些好处？
靠墙静蹲都有哪些好处？
靠墙静蹲都有哪些好处？
靠墙静蹲最大的一个好处就是保护膝关节！锻炼股四头肌肌肉力量。运动健身的人都知道膝关节的重要性，靠墙静蹲是被广泛运... -
盘点3种有趣的有氧运动
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10米冲刺跑，用鼻子调息
找一块平整的能完成10米冲刺跑的区域。一旦跑完这段距离，停顿一小会儿，用鼻子完成1次吸气呼...
