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运动后脚后跟酸疼怎么回事？
在日常生活中，我们的运动要动用到身体的多处关节和肌肉，关节主要用来支撑身体，而肌肉则是给我们储蓄力量。与此同时，在这个过程如果我们的运动方法不当，或者时机并不适宜运动，就会...
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运动手臂酸痛怎么办？
运动后手臂酸痛根据自身的运动部位来确定是什么原因引起的更为科学。如果我们在进行了手臂的肌肉训练后感觉手臂酸疼是相当正常的，这是因为我们的锻炼打破了原本的肌肉群，产生...
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跳远到底是有氧运动吗？
跳远是一种急速运动，跳远者从远处助跑，沿直线跑至起跳线腾空起跳，而后落地，即为跳远全过程。相信看过跳远比赛的人都知道，往往跳远动作都是一气呵成，行云流水，中间丝毫没有停顿。时...
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精细运动训练有哪些？
现在生活节奏越来越快，越来越多的人因为工作的繁忙和家庭的压力而出现了亚健康状态。亚健康具体表现为身体无明显疾病，但是却困乏，身体不适等。而想要这种亚健康状态得到解决，最...
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运动损伤的处理办法有哪些？
现在有很多的年轻人都喜欢运动，但是有时候就缺乏了一些专业的知识，很容易就出现拉伤，扭到的情况，出现这种情况的时候很多人在紧急的情况下搜不知道应该怎样去做，缺乏了自我保护我...
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哑铃俯身单臂划船要注意什么？
随着现在越来越多的人开始注重自己的外表，不光是女生，男生也不例外。很多男生就是在健身房里面锻炼。健身的项目无非是哑铃，单臂划船还有俯卧撑等等，这些运动一般来说可以有效的...
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怎样做仰卧起坐比较好？
仰卧起坐是一种很好的减肥运动。通常很多人做仰卧起坐做的又快又猛，这样是不行的，这样很容易让腹部肌肉拉伤。而且要想减肥不能只靠仰卧起坐，需要采取综合的办法。还有些人认为...
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仰卧起坐每天做多少个可以减肥啊？
不知道你们有没有做仰卧起坐的习惯呢，应该有不少的女生都有这样的习惯吧，因为很多的女生都觉得每天坚持做仰卧起坐是可以起到减肥的作用的，但是做归做，每天应该有一个量去做，那么...
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肚皮舞是不是有氧运动呢？
随着中国对外开放的程度愈来愈大，很多西方的文化也传入中国，不只包括绘画音乐，舞蹈也是如此。近年来兴起的肚皮舞，便是从印尼传入中国的一种典型的具有异域风情的舞蹈。小编发现...
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有氧丰胸运动有哪些？
改革开放以来，人们的思想越来越前卫，而女性也开始越来越注重自己的外表。与此同时，也有越来越多的女性因为胸部不够丰满而苦恼，它不仅影响着我们的外在形象，甚至还会影响到我们的...
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生活中的有氧运动有哪些？
众所周知，有氧运动对身体的好处多多，与此同时，现在的高血压，高血糖，冠心病等等都是由于我们自身缺乏运动，导致血液粘稠，身体机能下降引起的。而有氧运动则可以有效地改善我们的身体...
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运动后肌肉酸痛怎么解决比较好？
在日常生活中我们都会出门进行户外运动，每个人的户外运动的效果都是不同的。男性相对于女性来说进行的户外运动中比较剧烈，运动完常伴有酸疼感。那么运动后肌肉酸痛怎么解决呢...
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游泳比赛前怎么热身？
游泳不仅可以强身健体，还可以提高我们的心肺能力，让自己变得更加苗条好看，是爱美的运动人士必不可少的运动之一。今天小编要说的是游泳比赛的前的热身运动。热身运动顾名思义，就...
