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打击恶视力！护眼4大关键营养素
维生素A、β-胡萝卜素是构成“视紫质”的成分，也是眼睛感光细胞重要元素，使眼睛在昏暗中仍可以看清景物。β-胡萝卜素则能在体内转换成维生素A。因属脂溶...
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深蹲训练的好处是什么
深蹲我们现在应该很熟悉了，在健身房中经常可以见到一个男人会做，而且不管是什么运动员在平时的训练中也会做适当的深蹲训练，这主要是因为深蹲对我们的身体是有很多好处的，经常这...
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如何彻底根治脚气？萝卜熬水去脚气
即使是使用这些方法起到了不错的作用，我们还是应该养成良好的卫生习惯，勤换袜子和鞋，注意通风和晾晒等等。另外在饮食上也应该注意少吃辛辣的食品，对于维护人体的汗腺分泌很有...
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夏季养生的误区：夏季晨练越早越好？
研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植...
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深蹲一天做多少能瘦腿呢
现在的女性因为长时间都坐在办公室里工作，而且在工作以后又缺乏运动，所以这样就会导致很多脂肪堆积在臀部和腿部。所以她们就希望可以找到一种最适合的方法来进行瘦腿，现在最受...
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怎么清肠胃？清肠胃的方法
虽然清肠胃的方法很多，但不同清肠胃方法有着各自的优缺点，加之肠胃不好人群通常有年龄、性别、身体状况等存在差异，所以要选择与自身实际情况最好的方式，进而在清肠胃效果达到...
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憋尿当心尿毒症！这些病会憋出来！
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人...
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经常深蹲有利于减肥吗
现在的女性朋友不管是在冬季还是在夏季，都会尽可能的像大家展示自己优美的小身姿，所以说这对于有肉的朋友来说一年四季在做的一件事情应该就是减肥了，有过运动减肥和健身减肥经...
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如何防止运动疲劳效果好
很多时候，我们都会感到疲劳，尤其是在一些运动之后，多半都是会感到疲劳的，而这种疲劳感一般都是正常的。但是如果我们每次运动都会感到疲劳，或者说是一点点小的运动都会疲劳的话，那...
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饭后不能做什么？饭后吃什么水果好？
全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐，化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。葛声主任指出，苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹...
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排球运动的锻炼价值有哪些
运动是我们生存的一种必须品，运动的种类有很多，球类运动就是其中的一种。现实里面，喜欢玩球的人还是非常多的。而且对于不同的人而言，一般喜欢玩的球也是不一样的。比如说，有的人...
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注重日常养生 让身体远离疾病
养生的最终目的就是让身体处于最佳的状态，不虚弱少生病。但是外界的环境每天都在变化，如何才能做好日常的保健养生呢？我们不妨来听听专家们的建议。
注重日常养生 让身... -
便秘不要乱吃保健品！便秘怎么办？
所谓的功能性的慢性便秘患者，是患者做了相关检查以后，没有发现有肿瘤及炎症等问题，如果他年龄小于40岁，没有其他不明原因，比如说体重减轻、贫血、黑便，腹部有腹水或肿块等，在临床...
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排球运动的健身价值如何
健身对于人类而言是非常重要的，它可以帮助我们提高身体的免疫力，从而增加对疾病的抵抗力。当然，健身的方式也有很多，排球运动就是其中的一种，现实之中通过排球运动来进行健身的人...
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如何才能更长寿？餐桌上多些粗粮
久坐不动能减寿可不是耸人听闻。研究人员发现，绝经后妇女如果不锻炼，其端粒缩短的危险就会增加15倍。研究者表示，锻炼身体既有助于消除压力，也有助于提高端粒酶活力。如果每天...
