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中老年人的养生保健知识
世界前五名长寿国依次是：曰本〈平均寿命82岁〉，瑞典，安道尓，圣马力诺，斐済。中国目前平均寿命为72岁。根据科学家硏究指出，人的寿命应该是120岁，左右，为甚么一般人都难活过90岁？因为...
老人健康 2021-07-09 -
老人饮食应以什么为主
常言道，“冬令进补、三春打虎”。“老人冬季饮食养生应以‘温补’为主”。冬季寒冷干燥，体质相对较弱的老年人，阳气更易虚，怕冷就是其中的具体表...
老人健康 2021-07-09 -
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老人吃“黄色水果”更有益
有百果之宗的盛誉，全国盛产，品种很多，有冬果梨、鹅黄梨、旱酥梨，红肖梨、锦丰梨、京白梨、库尔勒梨、莱阳梨、砺山梨、马蹄黄梨、雪花梨等。古代还将砺山梨列为宫廷贡品。中医认...
老人健康 2021-07-09 -
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老年人不宜常服鱼肝油
尿路结石的原因比较多，其中与尿液中的钙、磷排泄量增多关系最为密切。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝...
老人健康 2021-07-09 -
老年人吃海苔有益健康
海苔是用条斑紫菜加工而成的。
海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和... -
这样做 让你与老花镜无缘
据专家和许多不戴老花镜且视力极好的老者介绍，以下方法防“老花”很有效：
经常眨眼，能使眼肌延缓衰老。经常上下左右转动眼球。
注意正确的阅读方法，眼距离书本30厘米...老人健康 2021-07-09 -
三招自疗老年人的腰痛
后弯腰，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指按在腰眼处，转头带动上半身向后转动，到能承受的最大限度后复原，反复做18次。动作要缓慢，幅度由小到大，循序渐进。
垫软枕，将... -
老人坐着要比躺着时间长
1.老人一定要选有靠背的椅子，不要坐凳子。因为坐凳子时，需要自然弯腰坐着，或直腰坐着，这两种情况都要求腰椎周围的肌肉与韧带保持紧张状态，久坐后易导致腰椎周围软组织劳损。老年...
老人健康 2021-07-09 -
老人自我保健重要意义
有学者提出，人体健康的主动权一半以上掌握在自己手里，这是很有道理的。自己可以最早期发现疾病。例如，自己早期发现的癌，经手术治疗后可以治愈，如果是发现晚期的癌瘤，再高明的医术...
老人健康 2021-07-09 -
老年人患了失眠怎样治疗
老年人新陈代谢减慢，体力消耗较少，平时睡眠时间也较少，每天睡五六个小时就足够了。有些老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打瞌睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶...
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老年人吃饱就睡易患吸入性肺炎
吸入性肺炎是老年人的一种常见病，在就诊的老年肺炎患者中占到20%左右，常发生在睡眠中。这是因为老年人吞咽功能下降，反应比较迟钝，刚吃过饭就睡觉，食物反流进入肺部的可能性增加...
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