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白领腰背保健的有效方法
现在的白领女性每天都呆在办公室里，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都难，特别是经期的时候，痛得更加厉害。可是当背痛来临时，该怎么办呢？难道就只能忍？以下几招，让广大的女性们能轻松告...
白领健康 2021-07-09 -
推荐给上班族缓解肌肉酸痛健身操
头部运动
1、两脚分立稍宽于肩，一腿屈膝，另一腿直立，一侧手臂上举，置于对侧耳部，轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌群，重心在直立腿上。
2、两脚前后站立，前腿屈膝，重心在两腿中间，两臂伸直... -
想要顺产？你必须知道的良方
想要顺产你必须知道的良方。想要顺产你必须知道的良方首先，我们必须了解影响产程有哪些因素。子宫收缩子宫收缩强度越好，生产进程就会越快，而收缩强度又是受准妈妈的年龄、肌肉...
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新妈妈在哺乳期的饮食减肥技巧
至于运动尤其是有别于产褥体操的运动的话，应该在得到医生的许可的前提，在大概产后个月之后才能开始。
虽然这样跟大家说了，但是在哺乳期，有规律的食，拼命想让自己瘦来的妈妈们也... -
宝宝不安睡 家长安抚勿入误区
误区
4~6月晚上喂米糊不妥
新生婴儿睡眠不安，几乎是所有的家长都曾面临的问题。为了让孩子一觉安睡到天亮，有些家长会采取晚上给孩子喂米糊的方法，来减少孩子夜间惊醒的次数。...婴幼儿 2021-07-09 -
上班族白领的午餐如何补救
盒饭族：
不必下楼就可以吃上荤素搭配的饭菜，确实对繁忙的上班族极有诱惑。但是盒饭从制作完毕到送到人们手里，中间时间比较长，蔬菜的营养素损耗较大。其次盒饭盐分和油脂往往超... -
挤奶的小窍门 及挤奶小贴士
1.挤奶窍门
只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出...孕产妇 2021-07-09 -
宝宝入冬适宜食用的营养食品
冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失...
婴幼儿 2021-07-09 -
白领的正确午餐应该怎么吃
中餐厅
好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘，热卡量：650K。
多吃新鲜蔬菜，少吃油腻。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元...白领健康 2021-07-09 -
产后妈妈恢复健美体形 产后快速塑身
未育的女性是富于体形曲线美的。生育后的妇女，由于妊娠、分娩和产后哺乳，体形会发生显着的变化，表现为乳房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮肤弹性下降，昔日婀娜多姿的风韵被臃肿笨...
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冬季婴儿洗澡不受冷的窍门
研究发现，水温34℃～36℃时有镇静止痒作用;37℃～39℃时最能解除全身疲劳;40℃～45℃时有发汗镇痛作用。冬季巧洗不仅能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的代...
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坐月子 女性唯一可以改变体质的机会
坐月子是女性唯一可以改变体质的机会。
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许... -
办公族久居空调房易发胖吗？
整天待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢变慢。加上人贪凉长期待空调间的内，运动量随之越少，能量消耗跟着减少。在综合因素下，确实存在发胖的可能。
看来，空调已经让四季界...白领健康 2021-07-09 -
宝宝吐奶的原因及预防技巧
宝宝喝奶后一切正常，可是，大约十几分钟以后，嘴角突然有一口奶流了出来。这种情况，不需过度紧张，因为从宝宝吐奶的量看，不属于吐奶而是溢奶(漾乳)。
吐奶和溢奶，其实都是指奶水从婴... -
如何把办公室变成减压中心
近期，美国《预防》杂志撰文，从5个方面教白领把办公室变成压力消减中心。
摸：舒适的面料。纺织研究人员发现，手上拿着某些舒适的布料能够提升人的情绪。一项英国研究显示，10种布料...白领健康 2021-07-09
