运动健身
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做仰卧起坐要了解这些问题
做仰卧起坐要了解这些问题
做仰卧起坐要了解这些问题
1、仰卧起坐对减肚子效果并不那么好
对照实验中，有一组人每天都做一定数量的仰卧起坐练习，而另外一组什么也... -
跑步时肚子疼怎么办？
跑步时肚子疼怎么办？
跑步时肚子疼怎么办？
1、呼吸节奏紊乱
跑步一段时间之后，身体的需氧量加大，呼吸不得当，只是加快呼吸频率而呼吸表浅时，会引起呼吸肌紧张，导致痉挛... -
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平板支撑要做多久才好？
平板支撑要做多久才好？
平板支撑要做多久才好？
每天做多久的平板支撑比较好呢？答案是每次2分钟左右足以。即：每天练习平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分... -
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一天之中啥时候跑步最好
一天之中啥时候跑步最好
一天之中啥时候跑步最好
究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好？其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。
晨... -
盘点转呼啦圈的好处和坏处
盘点转呼啦圈的好处和坏处
盘点转呼啦圈的好处和坏处
转呼啦圈的好处：
1、挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用。
2、可以用以瘦腰，也是腿部及手... -
雾霾天能跑步吗？雾霾天跑步的危害
雾霾天能跑步吗？雾霾天跑步的危害
雾霾天跑步的危害
在雾霾天气跑步，跑步过程中吸入污染空气会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发... -
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这些健身误区你都信了么？
这些健身误区你都信了么？
这些健身误区你都信了么？
1、拿运动饮料解渴
很多人拿运动饮料来解渴，觉得能补充体力。其实，如果不是运动状态或大量出汗，最好别喝。运动饮... -
跑步竟可以抵抗这些疾病！
跑步竟可以抵抗这些疾病！
跑步竟可以抵抗这些疾病！
健康，是我们拥有和创造一切可能的基础，当我们的身体出现小状况时，及时调整饮食习惯、作息、增强运动都是增强体质的... -
怎么跑步才不伤膝盖？
怎么跑步才不伤膝盖？
怎么跑步才不伤膝盖？
正确的跑步姿势
跑步过程中，需要伸直你的躯干，让后背舒服地挺起来，在跑步过程中总保持“跑步身高”。头部、脖子... -
拉筋有啥好处？拉筋要注意什么？
拉筋有啥好处？拉筋要注意什么？
拉筋有啥好处？
“拉筋”，不仅仅能促进睡眠，还能防癌、抗癌、促进全身气血循环、使人返老还童、延年益寿，可普遍改善各种慢性病... -
秋季跑步都有啥好处？
秋季跑步都有啥好处？
秋季跑步都有啥好处？
一、减肥瘦身更轻松
秋季是瘦身减肥的好时机，秋季气温呢既不像夏季那么炎热，也不像冬天那么寒冷，是跑步减肥最适宜的季节！如... -
坚持跑步身体会有变化吗？
坚持跑步身体会有变化吗？
坚持跑步身体会有变化吗？
在这个快速发展的时代，我们大多数人对新鲜事物的热情不过三分钟。三分钟过后，又回到原来的态度。正如减肥，先不要问... -
7种情况下不宜进行运动
7种情况下不宜进行运动
7种情况下不宜进行运动
1、已经受伤时
如果你在激烈运动后的隔天感到全身酸痛，适度和缓的运动其实能加速乳酸代谢，并有助减缓酸痛；但是如果... -
为啥跑步过后一直咳嗽？
为啥跑步过后一直咳嗽？
为啥跑步过后一直咳嗽？
1、雾霾天气或有咽炎。悬浮的微小颗粒物或咽喉感觉异物感容易造成咳嗽不止。
2、秋季早晚温差大、天气干燥，容易出现... -
不同人群应该如何健身锻炼？
不同人群应该如何健身锻炼？
不同人群应该如何健身锻炼？
健身运动渗透在生命中每个角落、每个细胞中，血液不停流动，大脑不停运转，肺部不停呼吸，这都是健身运动。健身好处... -
盘点5个错误的散步方式
盘点5个错误的散步方式
盘点5个错误的散步方式
除了加快速度、加大步幅以外，专家建议多进行爬坡走，它能更多地锻炼到背部、大腿和臀部肌肉。还可在散步时每只手携带... -
揭秘最新潮的运动项目
揭秘最新潮的运动项目
揭秘最新潮的运动项目
每天看着相同的场景运动，时间久了会疲乏；重复做一样的动作，越做只会越提不起劲。比起日复一日相同的运动，多尝试不同种类... -
教你如何享受跑步的乐趣
教你如何享受跑步的乐趣
教你如何享受跑步的乐趣
生活习惯是一个人由从小的生活、工作、喜好等诸多因素而形成的极富个性化的人生生活规律。有些朋友因为生活习惯... -
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夜跑的好处有什么？怎么夜跑才好？
夜跑的好处有什么？怎么夜跑才好？
夜跑的好处有什么？
与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷... -
运动的时候饿了咋办？
运动的时候饿了咋办？
运动的时候饿了咋办？
人们对奥运会的关注，也激发了大众对体育运动的热情。但有些人，在运动中或运动后出现头晕、饥饿，特别是刚刚参加运动行列的新...
