心理健康
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九招让你把压力“管理”起来
如何才能化压力于无形？近日，针对这一现象有专家提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改...
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周末出去逛街 OL们最轻松的心理减压方法
但逛街对与女人来说是见无可厚非的事情，可要是让你的男友陪你去，他们准是一百个理由来推脱你。
下面就是个例子：小李是个急性子，但是偏偏女朋友喜欢逛街，而且一逛就是好几个小时，... -
压力适当得存在有利健康
从某种意义上讲，生病本身，也是身体在压力累积之后的一种自我放松与修复的表现，包括由生病的方式所做的排毒。
我们需要学习可以将压力减少到最小的放松技术，那些压力无处不在，并... -
长期加班需减压 11招挽救“工作狂”健康
加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。然而，专家指出，经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情...
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工作俩个小时停下跟同事聊会天 释放压力
一张一弛，释放压力，提高效率
聊天，是人们的基本需求，不爱聊天、没时间聊天的人心理压力都不会太小。很多上班族，开电脑第一件事就是登陆QQ或MSN，说上几句，感觉挺开心的。医院临床心... -
压力大不大 梦境能反映
每个人都会做梦，梦境会反映一个人的内心世界。近日，美国《自我》杂志刊登心理学家的文章称，如果最近做梦有点多，或者总是重复地困于一个梦境中，你的心理健康可能出了问题。压力过...
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减压6方法治愈白领常见心病
近年来，随着社会的发展和竞争的不断加剧，都市人需要面对各方面的压力。特别是中青年白领，常常是职位越高，精神压力就越大。快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更...
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压力大失眠 喝清凉薄荷粥
最常用的食法就是熬粥，快收火时，把薄荷叶洗净、切碎，就像撒葱粒一样撒上一把，发出香味即可关火。特别是烹煮各类海鲜粥、肉片粥、鱼片粥、牛腩粥时，薄荷的辛辣感还可以起到去腥、...
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远离压力的10种方法
1.和朋友一起说说笑笑
对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。
2.心态乐观
乐观的心态会让人凡事都... -
无压白领 消除心理疲劳有妙方
职场白领怎样消除心理疲劳，教你以下方法，做个无压白领。
1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静
针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各... -
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科学的减压 控制欲过强是内心恐惧的表现
控制欲几乎是人的本能，它用来对付我们内心的恐惧。人在本质上是孤独的，与孤独同步生长的就是控制的欲望。最常见的现象就是妻子希望控制丈夫的动向，母亲习惯控制孩子的行为，上司...
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每天五件事 保持健康的心理状态
怎样才能保持健康的心理状态呢？英国英国科学家说，只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们保持健康的心理状态，拥有一个积极的心态。
第一件小事：与他人联络感情
与家人、朋友、同... -
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十大“时尚”职场发泄方法
都市职场男女的臭毛病很多，他们会因为工作太累或太枯燥而患上“职场综合症“，可是，他们的解压法也多多，以下有哪些是你经常用来发泄的方法呢？
1、发泄方法之—&md... -
守护秘密花园 让人心理更健康
正常人都能有秘密生活
美国心理学家们普遍认为，很多正常的成年人都有能力开始一段属于自己的秘密生活，只要他们别勉强自己不得不维持那样的日子。这些心理学家还说，对于一个人... -
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强迫症患者的两种自我调节治疗方法
强迫症的患者身心备受折磨，很多患者想想快速治愈强迫症。但专家表示，治疗强迫症是一个漫长的过程，不可能快速治愈。
常见的临床治疗依法有：药物治疗、行为治疗、森田疗法及家庭... -
自我安慰的四种有效措施
自我安慰，即依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡。自我安慰的有效措施有如下几种——
1.转移注意力
心理学家认为，人在心情抑郁、烦躁时，思维容易变得狭隘、闭塞，走... -
压力面前 这样保持你的年轻态
今天，我们面对的实在很多。还未见底的经济危机，接踵而至的重量级天灾，多米诺骨牌一样的困难和压力……
美国纽约大学药学与麻醉学教授迈克尔·罗伊森等撰写... -
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90后兴起“白日梦”减压法 倾听心底声音
所谓“白日梦”减压法在心理学中还有一个类似的术语叫“棒棒糖疗法”。指的是在白天工作非常繁忙压力很大的情况下，找10到20分钟营造一个放松的环境让自...
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都市白领常见心病和缓解方法
近年来，随着社会的发展和竞争的不断加剧，都市人需要面对各方面的压力。特别是中青年白领，常常是职位越高，精神压力就越大。快节奏、高强度的紧张生活已经使部分青壮年出现隐性更...
