老人健康
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老年痴呆症从饮食不当开始
欧洲营养学专家指出，合理饮食能够预防老年痴呆症。这合理饮食特指地中海饮食结构（地中海饮食因流行于地中海沿岸国家而得名），即每天以粮食为基础，包括大量的新鲜蔬菜水果，以白肉（鱼...
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补充蛋白粉 老人需谨慎
近几年来，市场上经常见到老年人用的蛋白粉产品。蛋白粉是不是对老年人都好呢，老年人都该吃点蛋白粉吗？
其实，所谓“蛋白粉”，其主要成分是某种类型的蛋白质，其主要目的...老人健康 2021-07-09 -
怎样做才能人老心不老
增加营养：人的心理活动以大脑的生理状态为物质基础，大脑的生理状态与营养关系密切，要避免过早心理衰老，就需要良好的营养，经常服食牛奶、禽蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等。
锻炼身体：...老人健康 2021-07-09 -
老人一周两次食用花生益处多
每周吃两次花生或花生制品，如此简单的方法，就可以给心血管多一层保护。
据美国宾夕法尼亚大学的研究显示，富含油酸的花生制品是改善心血管疾病的有效食物。花生及其制品如花生... -
心脑血管病老人常吃点烤麸
在各大超市的副食品货架上，可以经常见到外观像蜂窝一样的烤麸。其实，烤麸是由生面筋经保温发酵后高温蒸制而成的，它松软而富弹性，表面有很多气孔，是一种海绵状的健康食品。
据中... -
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老人夜半抽筋处理方案
寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。
专家提醒这些老年朋友，可采取如下方法应对夜间小腿抽筋：
１．用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀... -
夏季养生 老人要多吃“四瓜”
夏季炎热，老年人饮食应以清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是老年人度夏好伙伴。
西瓜瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有&ld...老人健康 2021-07-09 -
找准病因 治疗糖尿病事半功倍
目前认为2型糖尿病胰岛细胞分泌有4种异常：①胰岛素数量异常，如增多或减少；②胰岛素质量异常，即敏感性降低。在糖尿病早期，胰岛功能代偿性分泌，产生了一些低胰岛素活性物质，如胰岛素...
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老年人夏季应该注意的事项
对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。
1.充分休息：老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8...老人健康 2021-07-09 -
从老人骨健康谈胶原蛋白
一般情况，人们都会认为，这些症状是体内缺钙的表现，所以出现过许多人盲目补钙和单纯补钙，但单纯补钙事实上并不能解决问题，人们有必要走出补钙误区，找到真正科学有效的方式。科学研...
老人健康 2021-07-09 -
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预防老人生理性脑衰老
为了减缓生理性脑衰老，老人首先要保证规律、健康的生活和饮食，并多动脑，读书、看报、下棋都有助于延缓大脑衰老。澳大利亚的调查也发现，有50%的人都希望延迟退休，以保持活跃思维...
老人健康 2021-07-09 -
老年人夏季穿凉鞋注意事项
中医养生专家，虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久...
老人健康 2021-07-09 -
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失眠老人静卧也是休息
人到老年，睡眠障碍、失眠频繁发生，成为困扰老年人生活、影响老年人身心健康的大难题。平日总听到不少老年人抱怨，自己身体一向很好，可就是晚上左翻右翻睡不着，好不容易睡着了，也总...
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老人常吃虾皮有益健康
虾皮虽然瘦小干枯，貌不惊人，但它的营养成分远比鱼、肉、鸡蛋、牛奶等大众心目中的营养佳品还要好，只是许多人不了解而已。据营养学家测定，每100克虾皮中含蛋白质0.9克，1千克虾皮...
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老年人科学饮食的营养原则
①热量。维持身体基础代谢和活动能力的能量即称热量。65岁以上的老年人每天总热量控制在1900~2480千卡以下较为适宜（现在长寿研究提出的热量摄入控制量比此值更低）。老年人食...
老人健康 2021-07-09 -
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老人吃饭先喝“开路汤”
民间有句俗话，“吃饭先喝汤，强似开药方”，吃饭先喝“开路汤”，可以给稍后吃的饭菜打个头阵。许多人喜欢用完餐后再喝汤，就是下饭馆也是最后才上汤品，这种习惯...
老人健康 2021-07-09 -
老人饮食不是越清淡越好
有许多老人的饮食信奉越清淡越好，甚至说吃素能长寿。他们的根据是素食可以减少胃肠负担，容易消化，还可以防止心脏病的发生。其实事实并非如此……
事实证明，人吃过...老人健康 2021-07-09
