老人健康
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老年人补充蛋白质吃什么最好
对于蛋白质的摄入，《中国居民膳食指南（2007）》就提出，老年人蛋白质合成能力降低、利用率也低，因此更需要选用优质蛋白质。一般来说，鸡蛋中的蛋白质生理价值最好，但因含胆固醇较高，比...
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老年人常吃白木耳小心消化不良
白木耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱。
白木耳虽然营养价值很高，但在临床上，因食用白木耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。
这是因为老年人消化功能... -
“三高”老人吃猪血可预防老年痴呆
在各种慢对老年（老年食品）朋友“情有独钟”的今天，患上了高血脂、高血压（血压食品）和高血糖（血糖食品），就意味着要少吃高脂肪类食物了。这对于许多嗜食肉类的老人（elder）来...
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快走有利老年女性身心健康
《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球...
老人健康 2021-07-09 -
晚上捶捶背 老人好入睡
失眠是困扰老年人的常见疾病之一，其发病率仍在逐年递增，所以失眠问题也越来越引起人们的关注，大家都想找到一种简单可行的方法来预防失眠，其实捶背就可以缓解失眠，催人入睡。
中...老人健康 2021-07-09 -
老人失眠切忌滥用安定类药物
马桂萍医生说，许多受到睡眠障碍困扰的老年人，没有意识到就医的必要性，往往根据自己的经验滥用安定类药品。其实根据失眠症状的不同，用药类型、剂量和时间都有所不同。例如对入睡...
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常玩游戏可降低患老年痴呆症几率
在目前还无法有效治愈老年痴呆症的情况下，让老人学会多娱乐，保持大脑灵活，是对抗老年痴呆症的最理想方法。除了电脑游戏，老年人还可以买一些益智玩具，比如九连环等，老人如能经常玩...
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百岁老人养生＂四奇＂
多吃肥肉喜欢吃甜
说来奇怪，一般老年人的饮食是素食低糖，梁老太太却恰好相反。她却喜欢吃高能量的食物，梁老太太最喜欢吃肉，尤其喜欢吃肥肉;另外还特别喜欢吃甜食，连喝茶都要放些...老人健康 2021-07-09 -
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老年人久服安眠药危害大
如今，老年人中随意服用安眠药的情况较为普遍。据上海有关部门一项抽样调查发现：在中老年人群中，有1/3长期服用安定类药品，平均服药时间超过10年，其中有近50%的人对药品产生依赖性...
老人健康 2021-07-09 -
长寿不神秘 九成靠自己
知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了，但他身板硬朗，精神矍铄，耳聪目明，步履如常，说话思路清晰，中气十足，完全看不出已是年近百岁的老人。
为探究这位知名集邮家的养生观，在一个春日融融...老人健康 2021-07-09 -
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老人吃完冷饮喝杯温水
很多老年人为了一解暑热，也会时不时买些冷饮来吃。但老人的身体脏器机能已经逐渐减退，吃这些冰凉的东西时要特别注意。
其一，肠胃不好的老人尽量不吃，有些体魄健壮的老年人，天热...老人健康 2021-07-09 -
过度看护降低老人自理能力
第三届世界华人地区长期照护会议上，上海市老龄科研中心副主任、华师大人口研究所桂世勋教授公布了一组对沪上近2000位老人展开的5年追踪调查数据，结果显示，由于家人的“过...
老人健康 2021-07-09 -
桑拿天 血糖监测不容忽视
高温天气 血糖要随时监测
夏天，糖尿病患者的出汗功能会受到影响，容易发生脱水，导致病情加重。她和其他研究者分析了多位糖尿病患者的出汗情况，发现有两成患者直到气温攀升到37.8...老人健康 2021-07-09 -
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