老人健康
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老人秋季安全饮食原则
一、饥饱适度
老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，...老人健康 2021-07-09 -
春捂秋冻 老人秋季要“三防”
其实“秋冻”对老年人、小孩、体弱者、多病者、心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者等都不适宜。同时，市民在清晨及夜晚过凉时也不宜运动。
专家建议，老年人锻炼要...老人健康 2021-07-09 -
老人醒后口干不妨改下睡姿
平卧睡眠时张口呼吸，或者是用口、鼻同时呼吸，津液很容易被全部挥发。专家建议出现这种情况的老人，不妨改改睡眠的姿势，避免仰卧，应采用“卧如弓”的姿势，并且最好用右侧...
老人健康 2021-07-09 -
老化情绪影响你的衰老状态
衰老和疾病
人到60岁以后，体力和精力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退化性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有"力不从心"的感受，并且带来一些身体不适和痛苦...老人健康 2021-07-09 -
老人便秘怎么办 凉性食物要少吃
便秘似乎无时无刻不在侵扰着老年朋友，老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“...
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秋季保健 老人慎防血粘稠
平时由于正常人体免疫功能平衡，有较强的自我调节功能，故能将血液粘稠度稳定在一定范围内。但中老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病，血液粘稠度比较高，应预防和调节血液粘稠度...
老人健康 2021-07-09 -
老人保持九情可延年益寿
老年人保持一颗童心，常常和孙辈们一起做游戏、猜谜语、背唐诗、聊天说笑话，过得轻松愉快，生活充满阳光。老年人切忌孤独，千万不能自我封闭。老年人茶余饭后相聚，讲古论今，谈天说地...
老人健康 2021-07-09 -
老人秋季养生 贵在“三坚持”
一、坚持秋练。秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说“春捂秋冻”，气温下降不要急于添加过多...
老人健康 2021-07-09 -
老人不宜饭后立即午睡
专家建议，对于每天习惯午睡的老年人来说，最好饭后一小时，等食物多消化消化后再入睡。因为，步入古稀、耄耋以上的老人，往往已发生了动脉硬化、血液较稠，饭后由于营养的吸收血黏滞度...
老人健康 2021-07-09 -
老人秋天科学保健好处多
秋天，气温逐渐下降，晴朗与阴雨天气交替出现，气象变化明显，此时，各种疾病容易发生，应当注意预防。 补维A预防呼吸道疾病 进入秋季，气候多变，一些有慢性支气管炎的老年人，本身防御功能...
老人健康 2021-07-09 -
老人睡眠养生应该注意的十点
现在对于老年养生的方法多种多样，然而睡眠也能养生，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿...
老人健康 2021-07-09 -
中老年不要“富贵病”
高血压
高血压不仅可引起心脑血管疾病，而且由于动脉硬化，使下半身血流减少，从而影响阴茎的勃起功能，会导致或加重勃起功能障碍。由于性交过程会给一些较重的高血压患者带来某些...老人健康 2021-07-09 -
老年人常吃大蒜益处多
大蒜，也称葫蒜，据说在西汉时张骞由西域所得。大蒜经栽培改良的品种药用价值更高，山野中自然生长为野蒜，个头较小，药食也可。大蒜是很好的调味剂，能促进食欲，在传统医学许多经典着作...
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泡脚的好处 老人清晨泡脚有助于长寿
很多老年人都有晚上泡脚的习惯，因为晚上睡觉前用热水泡泡脚，能睡个好觉。而养生专家还有一个建议：早上起来泡泡脚不但能通经活络、延年益寿，还能提神醒脑。这对于退休在家的老年...
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老年人身体过瘦对健康不利
从中医的角度来讲，身体过瘦的人多伴有虚火，在饮食上应以滋阴清热为主，平时除了要多吃含动物性蛋白质多的肉、蛋、奶外，可适当增加脂肪食物和甜食品，多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等，一...
老人健康 2021-07-09 -
秋季老人生痰可中药热熏
老人脾胃功能本身就弱，饮食稍不注意就容易生痰，加之夏秋之交，早晚温差较大，老人多肺气不足、免疫力低，更容易因感冒而生痰。
中国中医科学院老年病研究中心刘征堂副主任说，痰多要...老人健康 2021-07-09 -
昼夜温差拉大 血压悄悄升高
目前昼夜温差开始拉大，血压也悄悄地在升高。这主要是受气温的影响，夏季皮肤血管扩张，秋冬季皮肤血管收缩所致。有证据表明，气温每降低1℃，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫...
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如何克服老人厌世心理
老人产生厌世心理的原因是多种多样的，归纳起来大致有两大类：
其一，外在原因：其中包括最为普遍的受子女或其他亲属的抛弃虐待，使生活失去依托，对前途失去信心，心理感到极度的压抑、...老人健康 2021-07-09 -
警惕老年病人用药不合理
■中枢神经系统药
老年人在治疗失眠时要注意，老年人的中枢神经系统比其它系统更易发生功能障碍，应用镇静催眠药更易发生不良反应，联合用药时的不良反应更易增多。如服用巴比妥...老人健康 2021-07-09 -
老年人怎样保持良好心情
人的一生中，心理上的不平衡、情绪上的不稳定谁也难免，即使是心理医生和我们从事保健工作多年的人，遇到问题也常常出现短暂的情绪波动，问题在于怎样解脱，如何面对和维护心理平衡。...
老人健康 2021-07-09 -
老人痴呆用药须中西合璧
老年痴呆如何选用中西药老年痴呆是大脑慢性功能障碍，起病较隐蔽，早期不易发现。由于老年人口不断增长，老年痴呆的病人也逐渐增多。65岁以上的老人中有10%的人群不同程度的患有...
老人健康 2021-07-09 -
抗衰秘籍 搓搓更健康
搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。
搓额：左右轮流上下搓额头50下，...老人健康 2021-07-09 -
老人小腿粗 心脏更健康
法国国家健康和医学研究院的穆罕默德・苏里克博士及其同事共同完成了这一研究。
专家调查了法国第戎蒙彼利埃及波尔多的6200多名居民，其年龄在65-84岁之间。
结果发现，与小腿... -
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四种坏习惯损害老人大脑健康
疲劳思维 长时间的强化用脑会使大脑消耗过大，导致脑功能弱化，从而使皮层下植物神经中枢受到制约，时间长了往往致植物神经功能紊乱。
饱食终日 国外一些营养学家告诫人们，饮食过...老人健康 2021-07-09
