白领健康
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上班族减肥 上班族减肥的秘诀
谁都想要一个健康苗条的身材，尤其是上班族，不少上班族一坐一整天，运动量少，吃的多，导致肥胖，身材走样，那么，上班族怎么减肥呢？上班族减肥的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中...
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如何让久坐一族远离腰酸背痛
久坐族因为长时间坐着不动，就会形成“坐不正、站不直”的身体形态，久而久之就会形成多种疾病或是心理问题。然而很多久坐族人群在工作初期很难发现久坐会对身体带来哪些危害，更...
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上班族减肥 久坐上班族瘦身有救了
自从上班之后，体重开始飙升，这都是因为久坐不动的原因，但是繁忙的工作，让你不得不选择久坐，那么，上班族减肥的方法有哪些呢？上班族怎么减肥呢？这些都是上班族感兴趣的话题，下面，一起到...
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带饭族的健康要这样来保障
对于不少的上班族来说，午饭回家吃吧，路程远、时间短，肯定是来不及的。吃外卖吧，卫生不能保障，且口味太重、太油腻，总之不太健康。于是，很多人选择了从家里带饭。但是，一大早急急忙忙...
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上班族减肥 上班族减肥不用愁
越来越多的上班族一坐就是一整天，导致身材走样，呼啦圈一层又一层，这让上班族烦恼不已，那么，上班族减肥方法有哪些呢？上班族怎么减肥呢？带着这些疑问跟着小编到文章中看看，有哪些适合...
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上班族一定要保护好这个地方
对于上班族来说，每天花费大量的时间和精力在工作上，容易忽视自身的健康，导致身体常处在一个“亚健康”状态，其中，劳累的工作让上班族常会抱怨自己肩颈疼痛。流行病学调...
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上班族养生 让上班族精神焕发的食物
上班族越来越忙，在忙碌中往往不注重养生保健，身体才是革命的本钱啊，这么“拼”可不行啊。那么，上班族养生的方法有哪些呢？上班族吃什么对眼睛好呢？下面，我们一起来看看，上...
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失眠怎么办 上班族轻松应对失眠夜
随着生活节奏的加快，越来越多的上班族加班、夜生活丰富等导致严重失眠，睡不好觉则影响第二天的工作效率，那么，上班族失眠怎么办呢？上班族养生方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到...
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如何缓解疲劳 小妙招解决上班族疲劳
都说站着累，其实坐着也是很累的，上班族一坐一整天，工作压力大，身体容易陷入疲劳的状态，那么，上班族如何缓解疲劳呢？上班族养生的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，上班...
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上班族减肥 上班族这样喝水竟能瘦10斤
上班族工作压力大，没有太多运动的时间，再加上长时间坐在办公室里，很容易就会胖起来。那么有什么适合上班族减肥的方法呢？其实很简单，多喝水就可以了。那么这喝水的好处究竟有什么...
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如何防辐射 上班族离不开防辐射服
进入互联网时代，电脑、手机等设备已经成为了上班族必不可少的工作工具，那么作为上班族的一员，整天与这些设备打交道，面对的辐射也是比常人多得多。那么上班族应该如何防辐射呢？穿...
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缓解眼疲劳 上班族预防视疲劳有窍门
随着生活的进步，工作和学习以及生活都离不开电脑，上班族经常对着电脑会使我们的眼睛非常疲劳。那么，上班族 如何缓解眼疲劳呢？缓解眼疲劳的方法有哪些呢？下面，一起到文章中看看，上...
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上班族这样午睡精神一下午
对于成天劳累的上班族来说，每天从一起床，满脑子想的就是工作，经过一个上午的工作，身体往往疲惫不堪，此时就迫切需要午睡来给身体“充充电”。不过许多上班族午睡后醒来...
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容易让女人短命的办公室恶习有哪些
女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩...
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饮食与健康 上班族吃饭不能少了这道菜
我们都知道饮食和健康是分不开的，可是很多上班族因为工作的繁忙，忽视了自己的饮食健康，从而使得自己落下了一身的毛病，那么究竟上班族吃什么好呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去...
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上班族白领别拿疲劳不当病
疲劳分为几种类型
一是体力疲劳。多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。
二是脑力疲劳。主要见于脑力劳动者，由... -
上班族如何做好眼睛保健呢？
虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而...
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随时拉伸运动 帮助上班族告别肥胖
目录
第一章：随时拉伸运动 拯救上班族肥胖
第二章：解读上班族肥胖的四大根源及对策
第三章：6瘦身早餐 最适合上班族减肥
上班族久坐办公室，严重缺乏运动，工作繁忙，身心疲惫，体重却... -
职场OL瘦身饮食策略 还你苗条身姿
目录
第一章：上班族怎么越来越胖了
第二章：OL瘦身饮食策略
第三章：OL办公室里快速变瘦的黄金八小时
上班族久坐办公室容易发胖，OL们开始担心自己的身材了，尤其是女性朋友们更是为... -
8个简单动作 打造白领纤细水蛇腰
目录
第一章：八个简单动作 白领丽人快速瘦腰
第二章：5个日常瘦腰方法 专为久坐OL打造
第三章：OL瘦腰瘦臀的小动作
纤细小蛮腰是每个女人的梦想，但是长时间坐在办公室了的美女们... -
白领必须要注意的餐桌夺命恶习
目录
第一章：白领餐桌上的八大致命恶习
第二章：白领怎样健康饮食？
第三章：现代白领所不知道的饮食秘密
白领们每天都要因为繁忙紧张的工作时时不得停歇，如果没有好的饮食习惯就会... -
常按摩3大穴位 上班族益智醒脑
目录
第一章：上班族醒脑益智 常按摩这3穴
第二章：上班族最快速醒脑操
第三章：上班族如何提神醒脑
第四章：办公室七色醒脑瑜伽
上班族醒脑益智 常按摩这3穴
百会穴
位于头顶正中... -
如何改善白领睡眠 秘笈营造白领优质睡眠
目录
第一章：10大法宝营造白领完美的睡眠
第二章：白领睡眠质量改善有三招
第三章：白领睡眠存在的两大误区
据调查显示，大多白领睡眠存在隐患，八成白领睡眠不足、失眠。那么，如何改... -
喝咖啡需谨慎 当心喝走白领健康
目录
第一章：咖啡喝走了白领健康
第二章：餐桌上六大夺命陋习 白领需远离
第三章：白领丽人健康饮食宝典
咖啡是如今很多人们的最爱，尤其是忙碌的白领们，每天更是依赖咖啡提神解乏，... -
熬夜族 吃对宵夜更健康
目录：
第一章：熬夜一族，吃对夜宵才健康
第二章：五种病别带进办公室
第三章：上班族坐姿保持3个直角防病
上班族总是无可避免的需要熬夜，对身体的伤害很大，熬夜族应该如何养生呢？怎么...
