健康饮食
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冬天水果煮着吃养肺又温胃
冬天水果煮着吃养肺又温胃
冬天怎么吃水果好呢？很多人都知道水果是可以煮着吃的，尤其是在冬天煮着吃水果还具有养肺温胃的作用。不过，需要提醒大家的是并非所有水果都可... -
柑橘类水果有哪些 橙子降脂效果好
柑橘类水果有哪些 橙子降脂效果好
眼下正是吃柑橘的好时节，橘子、橙子、柚子……这些个头看上去差不多，味道又都是酸中带甜的水果，互相之间有什么联系和区... -
冬天吃羊肉怕上火 和这三种食物搭配
冬天吃羊肉怕上火 和这三种食物搭配
在冬天进补时不能少的食物之一就是羊肉，羊肉和哪些食物搭配吃更具有营养价值呢？同时，在吃羊肉的时候还有一些事项是必须要多注意的，... -
冬季吃枸杞好处多 但要注意不过量
冬季吃枸杞好处多 但要注意不过量
怎么吃枸杞效果最好？立冬后，吃点枸杞可以有助于人体阳气生长。一天中应该吃多少量，怎么吃枸杞效果才最好，一起来看看吧。
枸杞的养生... -
哪些零食可以吃？教你区分好坏零食
哪些零食可以吃？教你区分好坏零食
在忙碌的工作中、休闲的下午时光、与朋友聚会时，零食都是必不可少的。但是，近年来，不合格食品中大多为零食，这让我们心生疑虑，零食到底该... -
先吃饭还是先喝汤？喝汤的正确方法
先吃饭还是先喝汤？喝汤的正确方法
先吃饭还是先喝汤呢？汤品的营养丰富，是我们养生保健不能代替的食物。不过，对于喝汤的方法是顺序却有不同的说法。今天，为大家总结一下喝... -
盘点牛奶的十种养生食疗方法
盘点牛奶的十种养生食疗方法
牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“... -
如何榨果汁可保存更多营养？
如何榨果汁可保存更多营养？
用鲜榨果汁代替果汁饮料，我们会觉得比较健康，但是鲜榨果汁真的有那么健康吗？答案是，不。我们可以寻求的是，让鲜榨果汁更营养的方式而已。
蔬... -
面条搭配4款蔬菜 美味更营养
面条搭配4款蔬菜 美味更营养
面条不仅营养可口，而且烹调简便，但是和米饭和馒头相比，食用面条时很少会加入蔬菜，这样的话营养就不够了。因此吃面条需要科学搭配蔬菜，选择单... -
下雪天适合吃什么？几种御寒暖身食物推荐
下雪天适合吃什么？几种御寒暖身食物推荐
又到了大雪纷飞的季节，最适合此时节吃的食物不是啤酒和炸鸡，那么下雪天适合吃什么呢？“温暖食物”才是下雪天的首选，下... -
五脏要不同的食物来养 盘点最养五脏的食物
五脏要不同的食物来养 盘点最养五脏的食物
养心的食物
1、桂圆：可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。... -
这些食物让你变身大美人
这些食物让你变身大美人
美肤的食物
1、香菇
香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素D，因而可以防治佝偻病和贫血，对美颜有重要意义。
2、红枣
是驰名... -
16种食物有效解油腻
16种食物有效解油腻
解腻的食物
1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。
2、洋葱：洋葱含... -
9种食物是冬季失眠的“罪魁祸首”
9种食物是冬季失眠的“罪魁祸首”
导致失眠的食物
1、辣椒
辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适... -
大雪节气适宜吃什么进补养生？
大雪节气适宜吃什么进补养生？
古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。大雪就意味着我们即将迎来更加寒冷的冬季，身体变得更加容易生病，整个人都没有什么精神，这个时... -
玫瑰花茶能减肥美容吗？玫瑰花茶的正确泡法
玫瑰花茶能美容养颜吗？玫瑰花茶的正确泡法
玫瑰花不仅仅是爱情的象征，同时也具有很好的药用价值，将玫瑰花泡水喝，能够很好的起到保养身体的作用，非常的适合女性服用。今天... -
吃太荤有损肾脏健康 如何饮食保证肾脏健康
吃太荤有损肾脏健康 如何饮食保证肾脏健康
过年，吃大鱼大肉，生猛海鲜之时，也要注意多吃一些清淡的食物。因为有研究表明吃太荤会损害肾脏健康。
老是大荤有损肾
一... -
轻松化解油腻的8种食物！
轻松化解油腻的8种食物！
刮油吃什么？营养学家认为，经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止“三高”。
八种有助化解油腻的食物
1、燕麦... -
常见的9种防病治病的食物推荐
常见的9种防病治病的推荐
中医讲究“药食同源”，早在千年前，祖先就已发现有些食物具备药物作用，可以用来防治疾病。如今，这些观点得到了现代科学的佐证。多项... -
蜂蜜有哪些好处？每天喝多少蜂蜜合适？
蜂蜜有哪些好处？每天喝多少蜂蜜合适？
冬天冷冷的季节里，一杯暖暖的蜂蜜水是很多人喜欢的暖饮。蜂蜜作为传统的滋补保健的食物，越来越受到人们的青睐，这一点从超市货架上琳... -
糖尿病可以喝酸奶吗？9类人群宜多喝酸奶
糖尿病可以喝酸奶吗？9类人群宜多喝酸奶
现如今，在市面上有各种各样的酸奶种类。酸奶对我们保健养生来说有很多的作用，并且有9类人群需多喝酸奶可以保证身体健康。那么，酸... -
早餐多吃燕麦有什么好处？
早餐多吃燕麦有什么好处？
早餐吃燕麦有其他主食所没有的好处，燕麦往往都会在早餐中食用。燕麦不仅有受欢迎的味道，并且还有很多营养价值。在这里，教大家来挑选燕麦以及吃... -
土豆块越大越营养 蒸着吃营养素损失最少
土豆块越大越营养 蒸着吃营养素损失最少
土豆曾经与白菜萝卜并列为北方重要的冬储食物，如今，它更是身价“晋级”。1月6日，农业部透露，我国将启动马铃薯主粮化... -
好厨师不能一把盐 学会控制我们的用盐量
好厨师不能一把盐 学会控制我们的用盐量
不要再说什么“好厨师一把盐”，我们大多数人都知道自己食用盐超标，但是怎么控制这个量却没有一个清晰的概念。因为... -
