2
经常做运动。健康的生活方式必然少不了定期做适度运动。改善整体健康可以促进全身的血液循环和皮肤弹性，包括了额头和脸部其余部位。
- 每周抽出5到7天，每天至少步行30分钟。其它适度的有氧运动也同样有益。
- 平时做运动时，别忘了头手倒立。这项运动可以增加流到脸和头皮的血液，改善这些部位的皮肤健康。头手倒立也促使脸部肌肉放松，缓解肌肉紧张，以免产生皱纹。
3
避免日晒。经常毫无防护地在太阳下曝晒，会导致皮肤干燥、受损，使皱纹更明显。[4]
- 尽量避免日晒。如果你需要外出，记得在额头和身体其余部分抹防晒霜。不妨再戴一顶帽子，进一步保护脸部皮肤。
4
获取充足睡眠。睡眠充足对皮肤的重要性和身体其余部位一样，所以尽量每晚睡足7到8小时。睡眠不足时，身体会产生过多皮质醇，这些皮质醇逐渐分解皮肤细胞，使皱纹变得更深。
- 另外，你睡得越多，身体也能产生更多人类生长激素，使皮肤更有弹性，产生皱纹的可能性就小一些。
- 晚上睡觉的时候尽量仰卧。趴着睡会导致眉毛处形成睡痕。侧睡也会在脸颊和下巴形成皱纹。
5
戒烟。要是你还在抽烟，那最好要戒烟。戒烟的好处有很多，其中一个就是减少抬头纹。
- 香烟会刺激身体释放出一种酶，而这种酶会分解掉皮肤里的胶原蛋白和弹性蛋白。这样，皮肤就会逐渐失去弹性，使皱纹更加显眼。
6
停止眯眼看东西。当你眯眼看东西时，前额和眼睛周围的肌肉皱起，使皮肤往下凹陷，可能会变成很深的皱纹。如果你总是眯眼看书，不妨配一副阅读用的眼镜。
- 顺便一提，你外出时也要戴墨镜。强光会使你本能地眯起眼睛，而墨镜可以防止这种情况。
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