13.遇事不要慌张，先放缓情绪，再解决问题。
不要在高兴的时候做承诺，不要在难过的时候做决定。
14.学会拒绝
懂得拒绝的人生有多爽，一定值得你试一试。
15.在一个领域，持续深耕，持续积累，长期坚持去做，就会超过99%的人。
难的是坚持。
16.坚持细致护肤，注意补水，多喝水。
17.注重牙齿清洁，早上起来刷牙，晚上睡前刷牙。
晚上刷牙比早上刷牙更重要。
18.给自己画个淡妆，不要素面朝天，妆容可以给自己增加气质和优雅。
至少要在外人面前打扮的精神一些。
19.经常换洗贴身衣物，可以偶尔用开水烫一烫除菌。
20.勤一点换洗被褥，被套，枕套，床单，抱枕等贴身的床被。
出太阳的时候还要把被子拿出来晒一晒。
21.吃东西不要狼吞虎咽。
吃东西太快对胃不好，也体会不到享受美食的快乐。
学着细嚼慢咽，细细品味食物的同时，也是在品味生活。
22.保暖泡脚，尤其是冬天
泡脚是促进血液循环最有效的方法。盆中放入40度的水，水没过脚踝，浸泡20分钟左右，感到浑身发热，同时揉搓两脚效果更好。
我是啦啦饼yo~，终身学习的执行者，个人成长知识的探索者。关注我，一起学习成长吧。
只要你想，你就可以通过一年的时间改变自己。
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