但是吃甜食虽然是开心，但是肌肤要是遇到了过多的糖分可就不开心了...肤的胶原蛋白原本是结构紧密、色泽透白的，但是一旦糖化之后，就会变形、变脆，颜色也会由原来的透白变得色泽暗黄、甚至变成褐色。
同时皮肤内的酪氨酸酶遇到糖也会活化生成黑色素，所以摄入糖分相当于在为黑色素提供原料。因此预防长斑一定要少吃甜食。
❹长期做饭的人
广东有句话：“煮饭婆熬成黄脸婆”，意思就是长期操劳家务的女性容易衰老，面部暗黄、长斑。
炒菜过程中的油烟，含有大量的一氧化碳、氮氧化合物、焦油、苯、醛等有害气体、化合物。这些物质会非常容易粘附在皮肤，堵塞毛孔让皮肤变得暗黄和长痘。
而且经过代谢转化之后，在人体内会产生过量的氧自由基，不断刺激黑色素大量分泌，长年累月皮肤慢慢就会出现斑点。
❺孕期及孕后人群
孕期中的女性，雌性激素大大增高，使皮肤的黑色素细胞也不断分泌和增多。慢慢就造成了色素的沉积在皮肤表层没有办法正常的代谢，就会形成“妊娠斑”。
孕后的姐妹呕心沥血为了带娃、半夜起来喂奶还有做饭搞卫生的一些家长里短的事情，往往会面临睡眠不好的情况。导致身体修护慢、代谢力也严重下降，黑色素增多无法很快的代谢，自然就非常容易长斑了。
饮食上多吃一些新鲜的蔬菜和维生素含量高之类，少吃酸辣等刺激性食物。促进皮肤新陈代谢，配合一些美白淡斑类的产品使用，作息规律、避免劳累能够帮助改善斑点。别“躲过了妊娠纹却躲不过妊娠斑...”
❻长期吃避孕药的人
因为疾病口服某些药物也会引起长斑，尤其是避孕药。
避孕药一般是以雌激素和孕激素组成的。这些激素成分会刺激黑色素细胞分泌，导致黑色素增多，而形成斑点。跟妊娠期一样，吃避孕药出现的色斑，一般会在颧骨、脸颊、眼周、额头等部位，但随着药物停止，有些斑也会慢慢消退。
