番茄中的茄红素有一个最大的作用就是防氧化，芥子甘油可以增加细胞抵抗力，延缓细胞衰老，常吃西蓝花以及胡萝卜即可，另外鱼肉中含有欧米伽3脂肪酸，可以抑制皮肤炎症。
3、少吃精制碳水食物多喝水
精制的碳水食物要少吃，可以多吃一些复合碳水食物
4、能不吃糖就别吃糖
果葡萄糖也是引起皮肤衰老甚至长痘的“凶手”，控制此类糖的摄入，可以从食材本身去获取，类似奶茶提拉米苏等，省省吧JM们。
二：护肤品保养
比如很多品牌的抗老精华、面霜等都带有各类新科技的抗衰老成分，从成分角度来说也确实有效的，但很多人忽视了皮肤的结构对护肤品吸收的影响。
一般护肤品的营养成分很难通过细胞间隔小的角质层的，这家伙跟个门神一样，不光抵抗有害的物质，护肤品也会被挡住，平时护肤还需要小心翼翼的呵护着，一旦损坏它，可就成了敏感肌了。
因此，需要的就是护肤品可以高效的突破角质层，到达基底层乃至真皮层，这样护肤品作用才能凸显出来。
三：最后一步——医美
这点柚子不想去说太多，因为当前医美参差不齐，并且风险这块无法把控，柚子还是建议大家多从生活习惯以及护肤品上下功夫。
好啦，今天分享就到这里，明天见~
