哈喽，大家好，我是柚子！
哎哟，再坚持几天就是端午小长假，真是又开心又难过呀，开心是放假了嘛，难过是，后边可是四个月都没有假期喽。下一个就是中秋国庆啦。
相比较于刚过的520和即将到来的618，都没端午来的实在，吃货嘛，对于这种有美食的节日可是很青睐的哟。
端午嘛，粽子可是主要角色哟，就是难为了减肥期的小伙伴们。想不想大口吃粽子呢？吃不吃自己绝对哈，柚子给你们大大的分析一波~有人说粽子不好消化，方便减肥，有人说粽子热量很大，会造成肥胖，各执一词，下边来看看吧
一个粽子 = 2.6碗米饭
粽子热量概览
粿粽：210~250大卡/个
红豆粽热量：338大卡/个
蜜枣粽热量：592大卡/个
肉粽热量：450~600大卡/个
湖州粽热量：600~800大卡/个
按照这热量，吃了个粽子，今日碳水已经达标了，其它就不能吃了......
吃粽子要趁热
粽子汤圆糍粑算是热的糯米食物，另外一种是驴打滚以及麻薯糯米等冷食。
热糯米食物比冷糯米食物要容易消化，为何热的比凉的要好消化呢？先不说口感好了，就说面相上，热的软软的，糊糊的，和冷的硬硬的哪个更好消化不用我说了吧？
柚子温馨提示：胃部已经消化不好的童鞋，这个端午吃粽子趁热吃哦，凉的粽子不要吃。
凉米饭比粽子热量更低
凉米饭中，含有一种特殊的淀粉，叫做“抗性淀粉”，此类淀粉咱们人体是吸收不了的，会随着消化系统排出体外，所以对减肥很有利哟！
同时，糯米中是米类含有抗性淀粉量最低的，So，减肥角度来看，真的没有冷饭减肥。。。。当然，不是建议你们都去吃冷饭啊！
