11月7日，是今年立冬的时节
“立”为始，“冬”为终
这是属于冬季的第一个节气
地始冻，水始冰
叶半青黄，万物收藏
朔风渐起，草木凋零
立冬之后
冬天就真的来了
小幅特送上一份暖冬攻略
助你温暖过冬
吃食
“立冬补冬，补嘴空”，此时进行食补，可补充元气抵御冬天的严寒。但冬季食补，少食生冷，不宜躁热。元代营养学家忽思慧所著《饮膳正要》曰：“……冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”就是说冬天要有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，另外还可以每天喝一杯驼奶。
驼奶，《饮膳正要》对驼奶的描述为“性温，味甘。补中益气，壮筋骨，令人不饥”，与冬季养生少食生冷，不宜躁热的要求不谋而合，正是冬天最适宜食用的食物之一。
穿衣
立冬之后，气温会逐渐降低，大家要注意适当添加衣物，尤其是有心血管疾病的人，要额外保护好头部、手部、脚部等部位。
