今天是 世界无烟日！就在几天前，笔者于网上看到这么一则新闻：从不抽烟的妻子，一次体检，竟被查出肺癌。好好的一个人，为什么会招惹上肺部癌症？
继续往下看，便发现其实是由于家里的丈夫常年有抽烟的习惯，而妻子也因此不断被二手烟、三手烟“包围”，从而导致癌变！
抽烟的危害，想必很多“老烟枪”们都明白，像是癌变（子宫癌、口腔癌、胰腺癌等）、慢阻肺、亦或是猝死。
既然烟带给人们的 损伤如此巨大，为什么烟民的人数却始终不断上升？吸烟是否对人体有所好处呢？
据相关数据统计，如是青年人常抽烟，患冠状动脉和腹部大动脉的粥样硬化的概率会比一般人高出 3至4倍，极其易发生 心肌梗死。
全国每年因吸烟致死的人数大约100万人，其中45%死于慢阻肺。由一开始的咳痰、咳喘、气短，转变为 呼吸衰竭而亡，其过程也是令患者极为痛苦难忍。
对于健康人士，经常抽烟提高 患肺癌风险42.7%，其中男性更是占到56.8%。而癌症患者长期抽烟，还可能 伴随其他癌症发生，诸如咽喉癌、膀胱癌、乳腺癌等。
有数据调查表明，所有癌症死亡患者如在生前及时 停止抽烟，他们之中就将有 30%左右的人免于癌症折磨！
因此，“香烟”不仅损害抽烟者本人、甚至还要危害着身边人的健康。那么，既然抽烟的危害那么大，该如何有效合理的 戒烟？
对于刚接触不久的，亦或是依赖性还没有那么完全的烟民，平时可以用咀嚼口香糖、一支烟分两次抽等方法，逐步 降低抽烟的频率和抽烟量。
也可以在每次想抽烟的时候，跑去做另一件事，再把它慢慢培养成习惯，从而 替换掉抽烟这个行为。
而一些资深“老烟民”想改，可能会没有那么容易。那么这个时候，可以远离家人所在的区域，去独立间抽。或者打开窗户，让流通的空气把烟迅速带离。
笔者在网上还看见这么一个说法：将茶叶渣、橘子皮之类的放在烟灰缸里面，可以吸附抽烟留下的残留有害物。先不去说此类建议到底是真是假，归根结底，最 行之有效的方法还属戒烟。当然有些烟民的确非常难戒，易“复发”，那换个独立空间去抽烟，也算是保护家人的一种方式。
简而言之，抽烟百害无一利！学着放下烟，不仅保障自己的生命健康，同时也能 真正地让家人处于一个健康舒适的环境。
