虽然，在喂养这件事上，我们不提倡过分精细，但鉴于大多数普通家庭就只有一两个孩子，爸爸妈妈在喂养上也做不到像我们对面妈妈那么“佛系”，而孩子挑食的现象真的很普遍，为了让孩子更加自觉好好吃饭，我们还是可以用一些小技巧。
孩子需要多沾点“烟火味”
现今很多孩子不爱吃饭，多少与孩子有点远离“烟火气”也有关，我们不妨多带孩子多逛市场，多进厨房，让孩子参与到买菜和做饭环节中来，让孩子多沾点人间的“烟火味”。
六岁之前的孩子，孩子都喜欢玩游戏，对于他们来说，做饺子、做汤圆、烤面包等等，相当于动手游戏，让他们一起参与，不仅让他们觉得好玩，也让他们懂得食物的来之不易，会更加珍惜。
此外，买菜时，也可以带孩子一起参与，在购买的过程中，可以跟孩子介绍食材是怎么来的，比如青菜、大米怎么种的，猪、鸡、羊怎么养的，产地来自哪个地方等等，“知其所以然”，也会让孩子对吃饭更有兴趣。
让吃饭变得更有趣
六岁之前的孩子，都喜欢有趣好玩的东西。像做其他任何事情一样，也可以让孩子觉得吃饭是一件有趣的事情。
1）先从餐具上下功夫
跟大人一样，孩子也难免有口味偏好，几盘菜上桌，爱吃的孩子会多吃点，不爱吃的会自觉少吃，甚至不吃。
很多时候，我们怕孩子吃饭营养不均衡，我们难免会着急，把孩子不吃的菜，总是往孩子碗里或嘴边送：宝贝，这个多吃点，那个多吃点。这样孩子反而更排斥。
与其这样，何不帮孩子准备一至几套可爱的分格餐具呢？反正我自己家孩子，我自己帮他买了分格餐具后，我们每顿做好饭菜后，都是直接把几种菜帮孩子盛在各个餐格里，然后放手让孩子自己吃，吃什么他自己决定。
2）从食物的种类和造型上花功夫
孩子挑食，不妨把孩子不喜欢的食物，做成孩子喜欢的造型，让孩子不排斥。
孩子都喜欢动物，有时间有条件的家长，不妨买一些食物塑形工具，将食物做成孩子喜欢的动物形状，可以让吃饭变得更有趣。
记得小猪乔治动画片里有一个场景，就是乔治只吃了点心，不想吃蔬菜，后来大人想了一个办法，把乔治碗中的蔬菜，做成了他喜欢的“恐龙”形状。结果，乔治很快就把蔬菜吃完了。
利用榜样的力量
孩子都喜欢有样学样，我们可以用榜样，来带动孩子吃饭。这个“榜样”，可以是现实生活中的，也可以来自绘本上。
家里有不爱吃饭的孩子，如果自己的亲戚邻居有孩子或大人，日常吃饭吃得比较香，不妨经常拿他当孩子的榜样，让榜样带动孩子爱上吃饭。
比如，我们同楼层的三家人，就经常让孩子们一起吃饭，让对面爱吃饭的孩子带动其他两个不爱吃饭的孩子。
此外，还可以买一些与吃饭相关的经典绘本，在孩子吃饭时，给孩子讲绘本里爱吃饭的角色，鼓励孩子向它学习。
结语：说白了，喂养孩子这件事，要么足够“佛系”，要么还是得多花点心思让吃饭这件事在孩子眼里变得更美好，最终目的都在于帮孩子养成自觉自主吃饭的好习惯，长高长壮，让我们不再担心。
如果你家孩子恰好也不爱吃饭，还很瘦弱，而你也正在焦虑，不妨试试上面说的方法。
育儿就是一个不断发现问题，并不断修正的过程，没有父母能一次性就做到满分，都是在陪伴孩子成长的过程中，不断探索，总结出适合自己孩子成长节奏的模式。
