来源：【陕西农村报（陕西农村网）】
“如果你想毁掉一个孩子，给他一部手机就够了。”最近，这句话刷爆朋友圈。“手机毁娃”不是危言耸听。众所周知，未成年人手机上瘾，不仅影响健康，更可怕的是会摧毁孩子的意志，使其荒废学业。然而，随着人们对手机的依赖性越来越强，处处可见“低头族”“手机控”，刷视频、拍抖音、打游戏……
暑假，“神兽”归来，有些孩子房门一关，手机一拿，便沉浸在一个人的世界里“嗨”翻天。宝妈们最头疼的事情来了：“没收”手机，美好的亲子关系便顷刻间荡然无存；任其沉迷其中，孩子的整个假期将会被手机“没收”。那么，如何戒掉“手机瘾”，让孩子回归规律生活？
科学规划假期。和孩子一起制订假期计划。在完成暑假作业和必要的课外阅读的同时，还要让孩子走出去。“读万卷书不如行万里路。”趁着假期，让孩子写一个外出心愿清单，带孩子旅游，或者让孩子多参与一些社会活动，多做一些公益。陪孩子去敬老院、福利院，给老人和孩子带去一些温暖和快乐。“走出去”不仅能让孩子接触大自然，开阔视野，还能培养孩子的责任心 ，增强孩子的集体意识和团队合作能力。当孩子的假期被一些有意义的活动充实，那么，手机便没了可乘之机。
规划好每一天。家长可以跟孩子沟通，帮他们安排合理的作息，规定孩子玩手机的时间。如果孩子每次都可以按时放下手机，家长可以给予一定奖励，并以积分形式兑换礼物。当然，这不是和孩子谈条件，而是着眼学习，让孩子有一个明确的目标任务，遵守约定。
起好示范引领作用。其身正；不令而行；其身不正；虽令不从。面对孩子“机不离手”的情况，呵斥、吼骂、摔手机等都是很不理智的行为。想把孩子从手机中“抢”回来，作为家长，首先自己要放下手机，以身作则给孩子做个榜样。如果家长花费更多时间和孩子互动，陪孩子一起阅读，跟孩子一起做家务，那么，有趣的亲子活动就会冲淡孩子对手机的依赖。
其实，手机也并非“十恶不赦”，它是一把“双刃剑”，只要合理运用，也可以发挥其积极的一面。暑期不短，直面手机问题，多站在孩子的角度思考，那么，亲子关系非但不会“鸡飞狗跳”，还会因为理解和陪伴而“相看两不厌”。
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