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如何让孩子长高
为了让孩子长高，可以通过均衡的饮食，保证孩子充足的睡眠，以及多带孩子运动。孩子的身高受很多因素的影响。遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素等都会影响孩子的身高。遗传因素无法改变。我们可以从其他地方着手。
均衡饮食营养
家长要保证孩子均衡饮食，荤素搭配合理，避免给孩子吃油炸、高糖的食物。多吃高蛋白食物，如鱼、虾、奶、蛋、肉等，还需要补充维生素和微量元素。孩子多吃蔬菜水果对促进生长发育非常重要。给孩子补钙也是很有必要的。钙对儿童的成长起着至关重要的作用。缺钙的孩子很难长高。父母可以通过晒太阳和吃一些钙片来帮助孩子长高。.
保证孩子充足的睡眠
保证孩子充足的睡眠有利于生长激素的分泌。生长激素是在晚上入睡时分泌的，10:00-12:00之间分泌更为旺盛。孩子每天尽量在九点之前入睡，不要熬夜，这样有利于关节和骨骼的生长。只有睡得好的孩子才能长高。身体每晚10点开始排毒，孩子9点前入睡，有助于提高身体的新陈代谢能力，促使肝脏快速排出体内毒素，达到增强免疫力的目的。一个晚上睡得好的孩子白天会有更多的精力去做其他事情。
带孩子多运动
想让孩子长高，运动是少不了的，尤其是跳绳、跳高、打篮球等弹跳运动，对孩子长高很有帮助。家长要避免给孩子进行长时间的大强度运动，比如长跑、举重、举哑铃等，这些运动消耗体力大，不利于长高。运动前，家长需要提醒孩子做好热身，让身体提前进入状态，才能更好的避免受伤。此外，家长也不要给孩子太大的心理压力。孩子长期处于心理紧张状态，会影响食欲，抑制生长激素的分泌。因此，让孩子保持愉快的心情，有助于身高发育是非常重要的。
