怎样培养小孩自己睡觉,怎样让孩子自己睡,怎样培养孩子自己睡,怎样让孩子自己睡觉
如何训练孩子自己睡，如何让孩子自己睡，如何训练孩子自己睡，如何让孩子自己睡多一点耐心的引导等方法来培养。训练孩子自己睡觉是很多家长头疼的事情。很多孩子从小都是被父母哄着睡觉的。突然让他们自己睡，难免不习惯。家长应采用适当的方法，积极引导和帮助孩子养成自己睡觉的习惯。
固定睡眠时间
父母有意识地训练孩子在固定的时间入睡，让孩子形成规律的生物钟，该醒的时候不睡，该睡的时候陪他玩并且避免睡前看一些刺激性强的电视或剧烈运动，会使大脑兴奋、紧张，造成生物钟紊乱，不利于培养孩子自主入睡。每次到了规定的睡觉时间，带孩子准备睡前，洗漱，整理床铺，逐渐养成习惯，让孩子知道该睡觉了，对培养孩子自己睡。
创造舒适的睡眠环境
为孩子创造舒适的睡眠环境，有利于培养孩子自主入睡。可以为孩子准备舒适的床单和被子。贴身的衣服最好选择纯棉的，柔软亲肤，吸汗透气，舒适的床品和衣服能让孩子更快入睡。睡房的室温控制在25度左右，保持房间安静，关掉房间里的灯，只留一盏小夜灯。也可以在睡前播放一些轻柔舒缓的音乐，或者家长给孩子讲一个小故事。在这种环境下更容易入睡。
多一点耐心引导
训练孩子自己睡觉的时候多一点耐心引导。玩玩具可以帮助孩子放松并快速入睡。家长不要因为孩子不能自己入睡就责骂孩子，这样会让孩子在睡前过于紧张、情绪低落，不利于帮助孩子快速入睡。
