男人的腰常常痛不堪言，还不太敢跟人提，一提就怕别人别有深意的问候：
年纪轻轻就不行了？肾虚了吧？
没有耕坏的地，只有累死的牛，可悠着点~
没事儿多整点生蚝、羊腰子啥的补补……
这个时候，想要辩解，反而越描越黑，越讲越不对劲，然后小火车就开起来了……
不过，虽然这都是玩笑话，但是长久把腰痛很肾虚联合在一起，是不是两者之间真的有什么关联？又改如何去改善呢？
男人腰痛，到底是不是肾虚？
肾，刚好处在后腰上，再加上传统文化时常把肾和双人运动联系在一起，因此说到腰痛，就容易想到“肾虚”。
不过，今天得帮大家解开这个误会。
什么是肾虚呢？
中医对“肾虚”的定义很宽泛、模糊，像个玄学一样，啥都往里装，连骨质增生都算肾虚。世界卫生组织已将“肾虚”定义为一种与中国文化有关的精神障碍。
正经来说，现代医学中的肾，其实是管咱们排泄的器官，兼带调节血压。跟腰一点关系没有，跟双人运动更是沾不上边。
如果非要通过科学道理来讲解肾虚，那中医说的肾，其实更接近西医说内分泌器官，控制激素分泌，会影响人的性欲和状态。
总而言之，“啪后腰痛就肾虚”纯属是谣言，和肾功能什么的，更是挨不着。
啪完腰痛，是怎么回事？
虽然腰跟肾没什么关系，但啪完腰痛的人确实还是挺多的。
毕竟，双人运动是个体力运动，运动不当就可能损伤。尤其是男性，一个动作太猛肌肉就轻微拉伤了。不过这种损伤，一般能够很快就自我恢复。
与啪后腰痛相比，颈椎痛更值得去重视。腰椎是是全身应力最集中的部位，日常承受的压力就很大。
在用和爱人使用传统动作的时候，腰椎会频繁地进行剧烈运动，当你的动作过于猛烈，或者运动时间太长，就容易造成腰椎挫伤。
所以，如果有腰间盘突出问题的人切忌用不当的动作“运动”，否则可能会加重你的伤势哦~
除此之外，运动突然中断也会导致腰痛。
一些男性在快要身biu时会通过中断来延长时间，这其实会给健康带来损伤。控制蝌蚪的正常biu出，会导致叮叮和盆腔充血无法充分消退，再加上周围的器官没有及时排空，就加剧了腰部疼痛。
啪后腰痛，有办法改善吗？
有数据表明，超过 60% 的腰痛患者，因为双人运动时腰部疼痛加剧，最终无奈地减少x生活频次。
要想不让腰痛阻碍你的杏福生活，可以从以下两个方面去改善。
1.学会省力
传统动作中，要求男性就得是“大力猛士”，废腰费体力。虽说动作就是力量，但如果是腰痛患者，就不建议这么勇猛了。
尽量选用轻松的动作，减少腰部发力，试试用臀部和大腿作为支撑。
2.巧用道具
如果实在想尝试有难度的动作，不妨在身后垫个三角枕作为支撑，男性的腰一般比较僵硬，有了支撑点后就可以更省力、从容，让背部得以拉伸舒展。
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