可能有两种情况产生抑郁，第一种是受到外界强烈的刺激而造成，例如：自己的至亲突然发生了车祸而去世；自己的另一半出轨；股民一夜之间变成穷光蛋，然后负债累累等。这些都是外界刺激造成了他们暂时接受不了这些残酷的现实，而将自己封闭起来，头脑中想着过去的事，不愿回到现实中。
另一种原因是自己屡战屡败，总是实现不了自己的目标，而灰心丧气，对现实不满，又没想到好的办法改变，这样就自卑，不想再去干了，活在自己的想法里不能出来，也不想再去理会这残酷的现实。
那么怎么办呢？怎么让他们回到现实生活里来。首先应该找准他们造成抑郁的原因，多一些关爱，多一些耐心去唤醒他们，给他们打气加油鼓劲，展望未来，让他们看到希望。其次，带他们出去走走，跳出原有的圈子，接受新的人或环境，忘掉以前所有，重新开始。再次，让他们做自己最喜欢、最有兴趣的事，让他们重拾信心，点燃激情。最后就是多学习，增强自己的抗压能力，抗失败的能力。提高自己的境界，从高处再看低处，那就不是个事。如果碰到抑郁严重的患者，还是需要去看心理医生和借助药物来改变。
抑郁症作为典型的心理疾病，持续性心理低落，社交回避，自罪感严重，自我评价极低，有明显的躯体反应（嗜睡，失眠，肢体僵化，胸闷，头痛，血压变化），常常有自杀和解脱的念头，思维能力运动能力缓慢丧失(实际是意念决定身体)，害怕接触他人，喜欢黑暗，持续恐惧，无助，自责等症状。这些都是抑郁症患者明显表现症状。
抑郁最明显和典型症状是情绪持续性低落，无论外界如何变化，自己无法和外界变化共和，反而一直压沉，像一块石头并且是吸水的那种，坠入水中，沉闷闷，本来有些缝隙，能透气，偏偏入了水，沉沉的，潮潮的，闷闷的。好像怎么也出不来那口气，窒息感严重。
社交回避，不愿意和陌生人接触，慢慢不愿意和熟人接触，只愿意自己呆在黑暗和狭簇的小屋子，慢慢封闭。然后感觉时间停滞，好像一切都不再运转。
一层黑幕慢慢从还算明亮的脑海中降下，光亮逐渐失去，白天嗜睡，晚上失眠。经常睁眼到四点左右才睡一小会。有时间点，三四点甚至到凌晨才能小睡一会。
运动身体支配意愿丧失，感觉别人很奇怪，别人感觉自己更奇怪，有些很简单的事情自己确无法做成，比如起床，拿个东西，甚至挪动身体从这边到那边，也就是几米距离，但是无法做到。越做不到越觉得自己没用，越做不到，恶性循环。
自责，感觉自己很没用，活着没意思，对不起别人，自我评价非常低，无法找到存在感和价值感。自己会觉得世界没有意义和价值。
这种情况时间持续两周以上，甚至经年累月。
抑郁病大部分是能够痊愈的，只不过有些患者过不去。甚至自杀。名人和现实中不少，在我的咨询过程中也有的悄然离去。真希望能从新找到生命密码，开启新的欲望阀门，从新感受生命不同的意义和感受。
抑郁，是生活看起来一切都很好，你又并不缺乏什么。可是，你却不能让自己快乐。你悲伤，想问题出在什么地方呢？但愿那不快乐是因为生活里有些缺憾吧。比如，你正在为缺钱而烦恼。这样，就好像生病的人找到了病因，知道自己在烦恼着什么。然而，好像又不是。
生活里那种对每一天到来的日子的厌倦到无可理喻。身边的每一个人都好好的，他们过着和你大同小异，有人甚至比起你的人生还不如些。可是，他们欢笑，他们在热情洋溢地享受着面包里的幸福，而你却不能。问题出在哪里呢？
你的悲伤无可理喻，无法诉说。你说你痛苦，看见他诧异的眼神：“怎么会这样?”
茨维塔耶娃说：“我不需要爱，我需要理解。”，你会有幸得到爱，但是，你真的很难得理解。如果，可以理解，你想先理解的是自己。
培根在《论死亡》中说：“即使一个人既不勇敢也不困穷，只是因为厌倦了每天做同一件事也会想死……。”
诗人戈麦说：“很多期待奇迹的人，忍受不了现实的漫长而中途自尽……。”
在这样的话里找到了理解，有人会理解吗?
“一个人连死都不惧怕，他们还会惧怕什么呢？”看到这样的话我总是置之一笑，到底是一个幸福人无聊的问话。
