时间过短从根本上来说是身寸所需要的阈值太低，因此，我们努力的方向是提高阈值。那么怎么能干的时间长一点呢？
1、挤压法
改善早泄的方法与治疗ED基本相同，重点还是减轻恐惧和焦虑，增强感官专注和交流沟通。一个很简单的练习叫“挤压法”，也就是在即将身寸之前，用拇指和食指捏住冠状沟以下的部分，停止30秒后再继续对丁丁进行刺激，身寸之前，再次捏住丁丁，用这个方法可以持续15-20分钟才身寸。男性在自摸时可以自己练习，也可以由女伴帮其练习。
每周练习几次，几周之后，就可以改善早泄。如果一个人可以学会15分钟内不身寸，就可以做到想坚持多久便是多久。
2、避免性刺激，抑制兴奋
男性分散注意力，或缩短前xi时间，都可以限制男性的兴奋性，但这样其实会破坏双方的亲密度，而大多数女性是需要更长的前xi时间才能性唤起，但前xi过长又会容易导致男性过早兴奋，因此这是件矛盾的事。
3、专注于对方的感受和爱爱的过程
不要有过度的焦虑和担忧，不要在心里想着这次时间会多长，早泄怎么办之类的，专注于爱爱本身，关注伴侣的反应和感受。
